睡眠已經(jīng)成為困擾大城市兒童的第一大問題。一項最新調(diào)查顯示，我國城市0～2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時。

　　專家表示，嬰兒睡眠少和父母習慣、環(huán)境因素有關，直接影響孩子今后發(fā)育、智力和學習，睡眠不足的孩子多動、好斗、易怒，學習問題多。因此，從0歲開始就應該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習慣，這將使其終生受益。

　　睡眠不足者多動易怒根據(jù)規(guī)定，新生兒的睡眠總量應該在每天16～20小時，日間、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應該為9～12小時，日間小睡，每次長度為30分鐘至2小時。到9個月時，應建立起穩(wěn)定的睡眠規(guī)律。

　　研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。

　　此外，在生長發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。

　　睡眠習慣從0歲開始培養(yǎng)國際和平婦幼保健院兒童保健專家余文副主任醫(yī)師告訴記者，兒童良好的睡眠習慣應該從0歲開始培養(yǎng)?，F(xiàn)在很多不良睡眠習慣都是父母造成的。

　　比如，不少年輕父母擔心孩子半夜饑餓，硬是半夜把他弄醒進行喂食。入睡前抱著孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起來。專家認為，這些做法都是錯誤的。寶寶半夜里驚醒4～6次完全屬于正常現(xiàn)象，應該培養(yǎng)他驚醒后自動重新入睡的習慣。

　　專家建議父母，臨睡前不要讓孩子有興奮的活動，從寶寶出生開始就可以訓練其分床睡，半夜里不要過多給孩子喂東西吃。同時，臨睡前，可以對嬰兒進行睡眠前按摩，縮短入睡時間和夜間清醒時間。對于年齡稍大的孩子，還可以用撥快鬧鐘的方法，“騙”他早點睡覺。
 

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