節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時間……眼睛也需要節(jié)約使用。

　　很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長時間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。這就像手電筒電池一樣，多次短時間使用，使用壽命較長；一次長時間持續(xù)使用，就會因為急性消耗而迅速耗盡。

　　節(jié)約用眼的措施有：

　　(1)盡量控制每天累計看近的時間，最好不要超過6個小時。

　　(2)盡可能選擇用聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

　　(3)教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，且窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換座位。

　　(4)孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

　　(5)操作電腦時，電腦屏幕為35厘米的，眼睛與電腦的距離不應(yīng)少于60厘米；電腦屏幕為38厘米的，眼睛與其的距離不應(yīng)少于70厘米，且姿勢要端正。

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