Q1：最近看到一些報道，說兒童不宜玩蹦床，因為蹦床危險。孩子到底能玩蹦床嗎？

　　回答：運動心理學研究認為，蹦床運動非常符合兒童娛樂、運動的心理特點，堅持鍛煉會使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)更加發(fā)達，且能達到長高的目的。

　　現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)一種叫做“蹦蹦床”的運動器材，它既有蹦床運動刺激好玩的優(yōu)點，又把運動的危險降到了最低，是非常適合家庭使用(或者說是個人化)的蹦床運動器材。

　　在購買蹦蹦床時，要注意其質(zhì)量、大小、收藏和使用時的方便性以及彈性等因素。

　　孩子在室內(nèi)玩蹦床時，要保持室內(nèi)空氣清新，不要直吹涼風(用電風扇或空調(diào))，而且蹦床要放置在遠離窗戶(若住在樓房高層)和家具，與墻保持半米以上距離的地方，也不要讓孩子在跳躍時過度興奮而跳得過高。

　　Q3：我的孩子今年4歲，在學習形體(就是藝術(shù)體操的初級階段)。聽有的人說，孩子學習體操，過早地將韌帶撐開，會影響孩子長個兒。請問有此一說嗎？

　　回答：關(guān)節(jié)韌帶起著連結(jié)相鄰兩骨和限制關(guān)節(jié)運動幅度的作用，與人體的身高沒有直接關(guān)系。人的身高是由軀干骨和四肢骨的長度決定的，骨的生長依靠骨骺軟骨骨化(即鈣化)的過程，骨的長度增加，人就長高了。

　　著名的體操運動員多數(shù)個頭比較矮小，是因為選才時有此傾向。個頭小，力矩短，做空中旋轉(zhuǎn)動作時，更容易控制。藝術(shù)體操運動員也需要拉韌帶，但她們的動作不大受身高的限制，所以在選才時不考慮身高。同樣是需要拉韌帶的運動，但體操運動員和藝術(shù)體操運動員一個矮小，一個修長，可見身材的高矮不是拉韌帶決定的。

　　Q6：孩子學游泳，家長要配合做哪些工作？

　　回答：首先是了解游泳訓練班的教學安排和教學目標，清楚地知道有關(guān)的安全、紀律要求。家長要按要求準備好游泳的服裝和器材，并及時了解孩子的訓練情況。在孩子遇到困難，喪失信心的時候，要鼓勵孩子，有了問題要及時與教練員聯(lián)系。還要告訴孩子在游泳后把身體沖洗干凈，擦干頭發(fā)；天冷的時候出門要戴帽子，防止感冒。

　　Q9：劇烈運動后可以馬上洗澡嗎？

　　回答：劇烈運動后，人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管會擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱。此時如洗冷水浴，會因為突然的冷刺激，導致血管立刻收縮，血液循環(huán)阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。如果立刻洗熱水澡，則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，使血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，結(jié)果輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運動后一定要休息一會兒再洗澡。

　　Q11：孩子運動完后，我會給他喝些糖水，補充體力。這樣做科學嗎？

　　回答：劇烈運動后吃些甜食或糖水，孩子會感覺很舒服。但實際上運動后過多吃甜食，會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，使人感到倦怠、食欲不振，反而影響體力的恢復。劇烈運動后最好是多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

　　其余的問題還有：

　　Q2：我的孩子4歲半，最近迷上了滾軸溜冰，每天從幼兒園接出來，都要滑一兩個小時。孩子在玩這類游戲時身上都要裝備齊全，頭盔、護膝、護肘什么的，很沉。這樣孩子的骨骼負擔是否太重了？腿會不會變形？會不會有什么負面影響？

　　Q4：哪些體育運動有助于促進孩子長高呢？

　　Q5：怕水的孩子能學會游泳嗎？

　　Q7：為什么我的孩子參加了一次訓練班沒有學會游泳？

　　Q8：劇烈運動后為什么不能立即休息？

　　Q10：我的孩子每次運動回來后，就拼命地喝水，像個小水牛，這樣對他的身體好嗎？

　　Q12：兒童能進行拔河比賽嗎？

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