小腿抽筋是妊娠中后期較為常見(jiàn)的癥狀，一般在夜間睡眠時(shí)發(fā)作，多與缺鈣或受涼有關(guān)。

　　這個(gè)階段胎兒的骨骼細(xì)胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長(zhǎng)，逐漸出現(xiàn)鈣的沉積，骨骼變硬。胎兒就要從孕婦體內(nèi)攝取大量的鈣質(zhì)，如果此時(shí)孕婦鈣質(zhì)攝入不足，自己骨骼等處的鈣質(zhì)便會(huì)解離，以補(bǔ)充血鈣的不足來(lái)供給胎兒。由于鈣離子與骨骼肌的興奮性密切相關(guān)，孕婦血鈣低到一定程度便會(huì)引起小腿肌肉痙攣。這種情況經(jīng)常發(fā)生在夜間。

　　沒(méi)有出現(xiàn)小腿抽筋也并不代表孕婦不缺鈣。只是因?yàn)闉榱颂旱男枰?，孕婦體內(nèi)在進(jìn)行著鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，并在很大程度上會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。

　　此階段的孕婦應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多接觸日光照射，注意富含鈣、磷食物的攝入；根據(jù)需要補(bǔ)充高品質(zhì)的鈣劑和維生素D。如服用鈣片、魚(yú)肝油等，飲食中添加蝦皮，食用鮮蝦時(shí)可用油炸后連皮一起吃。平時(shí)注意下肢的保暖。

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