越來越多的人已開始認識到補鈣對身體健康的重要，并希望有一種高效安全的鈣制劑作為自己長期補鈣的選擇。然而，目前品種繁多的鈣產品市場使得眾多的男女老少們感到困惑，究竟應該選擇哪種鈣劑好呢？

 
　　醫(yī)生告訴我們，選擇鈣制劑：一是含鈣量高、二是吸收率好。哪種鈣劑含鈣量最高？因為人需要補充的元素鈣，在常見的幾種鈣制劑元素鈣的含量差別很大，它們依次為碳酸鈣含40%、碳酸氫鈣含23.3%、枸櫞酸鈣含21%、乳酸鈣含13%、葡萄酸鈣含9%。顯然在上述鈣鹽中，碳酸鈣中元素鈣含量最高。因此，中國藥典(1995年出版)正式收載碳酸鈣原料，并將補鈣作用列為第一適應癥。所以在選擇補鈣產品時，不管其商品名是什么，一定要搞清楚其成份是哪種鈣鹽。尤其要注意的是些鈣產品的說明書只標出該產品的全藥量而不是每片元素量，千萬不要將這兩個完全不同的概念混淆。要根據該類鈣劑的全藥量及其含元素鈣的比例計算出其真正的含鈣量。選擇鈣劑的第二要素是易吸收。鈣主要在腸道吸收，故應以口服為主。研究表明，各種鈣劑在人體的吸收率為28%~39%，最高不超過30%，其余的從糞、尿及汗排出。所以對鈣劑過高吸收率的宣傳是不恰當的。促進鈣吸收的主要因素是機體缺鈣狀況及維生素D能促進鈣的吸收。此外，鈣劑的生產工藝好壞直接影響鈣的吸收?？诜}劑多為固體，其崩解或溶出能力對其影響很大。

　　有人測試過80余種市售鈣劑，結果半數以上溶出度不合格，為使您真正能達到合理有效的補鈣目的，建議您選擇補鈣制劑時千萬別忘記以上提到的含鈣量高、吸收率好2條重要原則，而且應該選擇由國家衛(wèi)生部門批準的、品牌好、信得過的優(yōu)質鈣產品。

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