女人每個(gè)月會(huì)來(lái)月經(jīng)，女人可以孕育新的生命，女人象鮮花一樣?jì)赡廴崦??？墒牵?dāng)這一切都不復(fù)存在的時(shí)候，女人，還是女人嗎？

　　脂肪并不是“十惡不赦”的壞蛋

　　脂肪過(guò)多確實(shí)會(huì)帶來(lái)很多麻煩，看起來(lái)也說(shuō)不上賞心悅目。但，脂肪過(guò)少也許會(huì)帶來(lái)更多的危害！科學(xué)研究已證實(shí)，女性的月經(jīng)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)。

　　減肥之前你必須知道的幾個(gè)數(shù)字

　　一、17%

　　當(dāng)體內(nèi)的脂肪組織達(dá)到體重的17%時(shí)，才出現(xiàn)月經(jīng)；

　　二、22%

　　當(dāng)體內(nèi)的脂肪組織增加到體重的22%時(shí)，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)；

　　三、10%

　　當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)重的5%－10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育；

　　四、15%

　　當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)重的15%時(shí)，則可能發(fā)生閉經(jīng)和全身的代謝變化。

    減肥減出月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)

　　減肥為什么會(huì)引發(fā)閉經(jīng)

　　大腦的下丘腦部分存在著攝食中樞和飽食中樞。當(dāng)厭食或主觀上強(qiáng)制性地要求減食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制，長(zhǎng)此以往，下丘腦的兩個(gè)食欲中樞便會(huì)發(fā)生功能紊亂，引起體重減輕。 
 
    同時(shí)，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少，因而發(fā)生閉經(jīng)。

　　神經(jīng)性厭食可能讓你付出生命的代價(jià)

　　減肥瘦身、控制體重常常會(huì)造成“神經(jīng)性厭食癥”。一旦發(fā)生了神經(jīng)性厭食癥，體重下降很快，全身代謝變慢而低下，再想恢復(fù)體重和月經(jīng)，將是十分困難的。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)喪失了食欲，對(duì)一切食物不感興趣，即使勉強(qiáng)增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發(fā)脹難受等等。有人因嚴(yán)重的神經(jīng)性厭食失去寶貴的生命，比如著名的民謠歌手卡朋特。

　　已經(jīng)發(fā)生閉經(jīng)我們還有多少希望　　

　　這種閉經(jīng)多在肥胖的女性中發(fā)生，有些還只是上高中的女生，她們盲目瘦身造成的閉經(jīng)。這類患者，大約有一半可以通過(guò)消除發(fā)病誘因，恢復(fù)體重而康復(fù)，另有1/4患者可以用促排卵的藥物得以治愈。還有少數(shù)病例比較頑固，治療比較困難?？偟膩?lái)說(shuō)，閉經(jīng)時(shí)間越短，求治越早，治愈機(jī)會(huì)就越多，一般閉經(jīng)時(shí)間在3年以內(nèi)的患者治療效果是比較理想的。

　　減肥可能毀滅你做母親的希望

　　據(jù)《臨床內(nèi)分泌與代謝》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)婦女吃得很少時(shí)，有一種饑餓荷爾蒙可以抑制生殖功能。

　　什么是饑餓荷爾蒙？

　　饑餓荷爾蒙是同肥胖相關(guān)的三種荷爾蒙中的一種。之所以稱作饑餓荷爾蒙是因?yàn)槭茉囌咴诜盟?，變得更加饑餓，比平時(shí)的飯量增加了三分之一。另外兩種荷爾蒙是：從脂肪組織中分泌出來(lái)的荷爾蒙和從脂肪細(xì)胞中釋放出來(lái)的荷爾蒙。

    饑餓荷爾蒙扮演了進(jìn)化的角色　

　　厭食癥患者的饑餓荷爾蒙水平升高，是因?yàn)橛捎趨捠呈沟萌梭w不能攝取足夠的食物，從而使身體長(zhǎng)期處在營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。饑餓荷爾蒙水平的升高就是身體不能獲得足夠能量的一種信號(hào)反應(yīng)。

　　在這里，饑餓荷爾蒙扮演了一種進(jìn)化的角色，它能夠在食物缺乏時(shí)阻止懷孕，從而防止胎兒在營(yíng)養(yǎng)不充足的環(huán)境下生長(zhǎng)。這一發(fā)現(xiàn)支持了這樣一個(gè)論點(diǎn)：“在極度慢性能量缺乏的狀態(tài)下，饑餓荷爾蒙在完全抑制生殖功能方面扮演了重要的角色”。

　　減肥讓你提前進(jìn)入更年期

　　一般正常的女性是在48歲左右出現(xiàn)卵巢功能衰退的,而卵巢早衰是女性在40歲以前發(fā)生,醫(yī)學(xué)上又稱之為過(guò)早絕經(jīng)?！奥殉苍缢ァ币馕吨愿昶诘奶崆暗絹?lái),重要的是對(duì)于那些尚未做媽媽的女性來(lái)說(shuō),懷孕的可能性將減少到最小。

　　［警示］這個(gè)情況幾乎是不可挽回的！

　　專家建議：健康減肥是關(guān)鍵！

　　減肥女性在采取節(jié)食措施過(guò)程中，切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入，即使是脂肪，每天也應(yīng)保持有60～80克的攝入量。只有這樣，才能確保機(jī)體維持正?；顒?dòng)的需要，并保持月經(jīng)的正常來(lái)潮。而在減肥時(shí)，也切忌急于求成、減肥速度過(guò)快。一般人節(jié)食四天便會(huì)引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，而誘發(fā)身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每周0.5kg——1kg，或者每個(gè)月不超過(guò)5kg的標(biāo)準(zhǔn)為宜。

　　如果已經(jīng)表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，在控制體重的時(shí)候更不能從節(jié)食來(lái)考慮了，只有加強(qiáng)鍛煉才是積極的減肥方式，也是月經(jīng)不調(diào)的輔助治療方法。另外，習(xí)慣節(jié)食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚(yú)、家禽、豆腐、豆類植物以及經(jīng)過(guò)鐵強(qiáng)化處理的食物，如餅干、醬油等，對(duì)預(yù)防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。

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