伸展、轉(zhuǎn)身、抬腿……日前，在第一婦嬰保健院的孕婦學(xué)校里，11位準(zhǔn)媽媽在美妙的音樂聲中學(xué)做孕婦操。站在一旁的上海市婦女保健所常務(wù)副所長(zhǎng)朱麗萍告訴記者，孕婦操是根據(jù)孕產(chǎn)婦特點(diǎn)而特意編排的。今后,孕婦都要在孕婦學(xué)校學(xué)做孕婦操,為順產(chǎn)和產(chǎn)后康復(fù)打下基礎(chǔ)。

　　懷孕6個(gè)月的李女士深有體會(huì)地說，自己剛懷孕時(shí)只知道營(yíng)養(yǎng)、休息，每天不是睡就是變著花樣吃，體重也在飛快地增長(zhǎng)。在孕婦學(xué)校里，才知道如果在懷孕的近10個(gè)月中天天如此，不但會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，而且會(huì)增加孕期肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒等并發(fā)癥的發(fā)生概率，從而影響到自己和胎兒的健康。所以她在3個(gè)月前學(xué)做了孕婦操，經(jīng)過鍛煉，現(xiàn)在孕期指標(biāo)都在正常值中。

　　朱麗萍說，傳統(tǒng)的“多吃點(diǎn)，你現(xiàn)在是為2個(gè)人吃飯”、“多睡多休息，小心別動(dòng)了胎氣”的觀點(diǎn)是不科學(xué)的。孕婦堅(jiān)持做孕婦操，可以幫助自己學(xué)會(huì)更好地控制自己的身體，減少在分娩時(shí)的陣痛，而且通過運(yùn)動(dòng)拉伸全身的肌肉和韌帶，打開骨盆和關(guān)節(jié)，使分娩時(shí)間縮短，減少嬰兒在分娩過程中所承受的壓力。

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