經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的精心準(zhǔn)備，相信你們夫妻二人的心理和生理都已足夠經(jīng)受這次“造人歷程”了。在準(zhǔn)備經(jīng)歷懷孕的第一周內(nèi)，健康的生活方式是首先要注意的，比如遠(yuǎn)離煙酒、不在有輻射或?qū)θ梭w有害的環(huán)境中作業(yè)等等——當(dāng)然，如果這時(shí)你對(duì)那些對(duì)懷孕會(huì)產(chǎn)生危害的行為、環(huán)境和禁忌藥品都還不了解，甚至孕前健康檢查都沒(méi)有做，那建議你們還是再鋪墊一段時(shí)間。因?yàn)樾氊愖詈貌灰桥既皇茉小敖Y(jié)下的果實(shí)”，確切地講，每一位父母都應(yīng)在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3~6個(gè)月甚至1年，就作好一切受孕準(zhǔn)備。這才更有可能使最健康、最富活力的精子和卵子在天時(shí)地利人合之時(shí)，攜帶父母的優(yōu)良基因，組合成最佳的受精卵。同時(shí)要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，保證每天攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，這不僅是為將來(lái)的胎寶貝準(zhǔn)備的，它還能使你更輕松地應(yīng)對(duì)孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。尤其是葉酸，在你打算受孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400微克。研究表明，準(zhǔn)媽咪體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。另外，如果你有口服避孕藥的歷史，建議你最好在停藥后半年再懷孕。因?yàn)檫@種藥品的吸收代謝時(shí)間較長(zhǎng)，停藥后的6個(gè)月內(nèi)，盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用，但對(duì)胎寶貝仍會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　除了健康的生活方式，保持健康的心態(tài)也十分重要。比如經(jīng)常和愛(ài)人聊些輕松愉快的話(huà)題，回憶你們的兒時(shí)往事、計(jì)劃有了小寶貝以后的生活、找到兩人都能接受的教育孩子的方式方法?？梢远嗔粜闹?chē)律诵殞毜母改?，從他們身上總結(jié)出以后你們可以用到的方法和經(jīng)驗(yàn)。你們會(huì)感到這即將逝去的寶貴的二人世界是多么值得珍惜。

　　最后想提醒你的是，應(yīng)根據(jù)自己的需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平，為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院，別忘了考慮到這家醫(yī)院是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。

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