許多懷孕的婦女，都沒有生產(chǎn)的經(jīng)歷，對產(chǎn)痛的認(rèn)識多數(shù)是通過“過來人”、文學(xué)作品、影視作品等途徑間接獲得的。因此會有許多推測，帶來一些緊張情緒。分娩本是瓜熟蒂落的事，產(chǎn)婦如果過度恐懼會加重疼痛，從而影響正常產(chǎn)程，對自己和胎兒都不利。

　　分娩痛猶如孩子的生長痛，產(chǎn)婦不必太緊張。然而，減輕分娩痛不可否認(rèn)地是產(chǎn)婦的心愿。沈月華主任從事婦產(chǎn)科工作已經(jīng)二十幾年，總結(jié)了一套減輕分娩痛的方案，希望能使產(chǎn)婦們少一點痛。

　　最好自己來

　　產(chǎn)程開始時，產(chǎn)婦可以自己采取措施以減輕疼痛。

　　深呼吸：每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直至一陣宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸。深呼吸運動可以增加氧氣的吸入，從而減輕子宮肌肉的疲勞，并且轉(zhuǎn)移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮既有力又協(xié)調(diào)。

　　按摩下腹部和壓迫腰部：當(dāng)子宮收縮時，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運動相配合，減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺。吸氣時，兩手由腹部兩側(cè)向小腹中央緩慢移動；呼氣時，兩手再從小腹中央向腹部兩側(cè)逐漸分開。

　　屏氣法：在子宮頸口開全，子宮收縮引起排便感時，雙手抓住產(chǎn)床邊上的帶子或拉手，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時間越長越好。等陣縮過后，立即爭取時間休息以保存精力。配合子宮收縮做這種屏氣動作，可增強(qiáng)腹壁肌肉的收縮力，增加腹內(nèi)壓力，從而加速胎兒的娩出。不過，當(dāng)胎頭即將外露時，應(yīng)聽從接生人員勸告，不再用力下屏而改為短促呼吸。不要扭動臀部以免造成會陰嚴(yán)重裂傷。這種方法產(chǎn)婦可以在臨產(chǎn)前默默地在心里練習(xí)，以便上陣時能輕車熟路地進(jìn)行，不至于到時不知所措。需要提醒的是，不到預(yù)產(chǎn)期的孕婦不要過早地練習(xí)，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

　　找個人來陪

　　如果上述方法你覺得不太放心，到時會因疼痛而忘記，想有個人來協(xié)助你順利生產(chǎn)，可以要求全程陪伴“導(dǎo)樂分娩”。這是當(dāng)今國內(nèi)外推薦的一種新的重要分娩模式。是由一位有分娩經(jīng)驗、有人際交流及支持技巧的婦女或助產(chǎn)士陪伴在產(chǎn)婦身邊，講解分娩的各個過程，從心理上給予支持和安慰，使產(chǎn)婦消除疑慮，解除緊張與孤獨，暗示或鼓勵其增強(qiáng)信心，從而提高了痛閾，減輕了產(chǎn)痛。在產(chǎn)婦疼痛時，還可以給予適當(dāng)?shù)陌茨驂浩?，減輕因陣痛引起的不適。

　　麻醉藥做后盾

　　對疼痛特別敏感的產(chǎn)婦，如果感覺上述兩種方法都不適合自己，那么就選擇麻醉藥吧。下面兩種麻醉方法，會降低剖腹產(chǎn)的可能性，利于順產(chǎn)。

　　笑著生孩子

　　準(zhǔn)媽媽可以笑著生孩子。分娩活躍期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吸入笑氣，即一氧化二氮。這是一種吸入性麻醉劑，為無色、有甜味的惰性無機(jī)氣體，是毒性最小的吸入性鎮(zhèn)痛或麻醉藥，對呼吸道無刺激，對心、肝、肺、腎功能無損害。30-45秒鐘即產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用。鎮(zhèn)痛效果好，能縮短產(chǎn)程。

　　產(chǎn)婦使用時，將吸入裝置持在手中，疼痛難忍時，自動吸氣，一旦進(jìn)入嗜睡狀態(tài)，產(chǎn)婦的手會自動放下來，停止吸入這種氣體。這樣比通常用的連續(xù)硬膜外麻醉法容易控制，安全性大，而且可以使產(chǎn)婦保持清醒。

　　“只要生產(chǎn)的愉悅，不要生產(chǎn)的痛苦”

　　當(dāng)不能忍受疼痛時，產(chǎn)婦可以向護(hù)士要求實行“硬膜外腰麻”的分娩方式。最好在宮口開到3-4厘米的時候提出比較合適，醫(yī)生會根據(jù)情況來實施。

　　醫(yī)生在產(chǎn)婦的腰椎處放置一條暫時的軟管導(dǎo)管，經(jīng)此導(dǎo)管連續(xù)注射止痛藥物，大約10分鐘左右，疼痛開始降低。但要記住，只要生產(chǎn)的愉悅，不要生產(chǎn)的痛苦是不太可能的。這種分娩的目標(biāo)是減痛、鎮(zhèn)痛，把痛變得可以忍受，而非完全無痛、沒有感覺，如果完全沒感覺，到最后緊要關(guān)頭就不知怎樣用力了。

　　采用“硬膜外腰麻”的鎮(zhèn)痛方法，可以消除產(chǎn)時疼痛，縮短產(chǎn)程，并能使宮縮不受影響，改善子宮血流和活動性，使新生兒臍動脈氧分壓明顯增高，降低酸中毒發(fā)生率。

　　硬膜外腰麻鎮(zhèn)痛絕大多數(shù)產(chǎn)婦均可使用，特別適合于非常害怕疼痛的初產(chǎn)婦，宮縮強(qiáng)烈導(dǎo)致嚴(yán)重產(chǎn)痛的產(chǎn)婦，妊高癥已用安定和鎮(zhèn)痛藥而仍然產(chǎn)痛明顯的產(chǎn)婦，早產(chǎn)或胎兒宮內(nèi)窘迫禁用鎮(zhèn)痛藥的產(chǎn)婦，合并心臟病或呼吸道疾病無法配合屏氣的產(chǎn)婦。

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