專家點(diǎn)評寶寶食譜

　　寶寶每天吃什么，什么時(shí)候吃，是媽媽最關(guān)注的問題，畢竟這是寶寶成長的大事。在19樓上關(guān)于輔食分享的一個(gè)帖子里，不少細(xì)心的媽媽把寶寶一天的飲食記錄下來，我們找來專家，讓她看一看，這個(gè)飲食是否合理。

　　濤濤：8個(gè)半月

　　一日飲食

　　早上一般6點(diǎn)-7點(diǎn)醒，喝210ML的奶。然后睡個(gè)回籠覺，一般一個(gè)半小時(shí)-兩個(gè)小時(shí)。醒來享氏泥一瓶。

　　10點(diǎn)-11點(diǎn)喝180ML奶。一個(gè)多小時(shí)后吃我做的香蕉泥或蘋果泥，這幾天吃桃泥(用研磨工具)。

　　再一個(gè)多小時(shí)后吃水蒸蛋。

　　2點(diǎn)-3點(diǎn)喝160ML奶粉+米粉。一個(gè)半小時(shí)后喝半杯酸奶。

　　6點(diǎn)吃粥，有菜粥，魚粥，冬瓜粥，瘦肉粥等等，每天要換。

　　8點(diǎn)半洗完澡，9點(diǎn)左右再喝210ML的奶粉+米粉，因?yàn)樗砩喜恍褋沓缘?，要吃得飽一點(diǎn)。

　　點(diǎn)評：這位寶寶的飲食基本合理哦，不過這個(gè)可以多添加一些末狀的東西了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞氶_始長牙齒了，要開始鍛煉他的小牙齒了。另外，奶的量稍微少了一些，最好保持在一天800毫升以上。

　　怡然：8個(gè)月大

　　一日飲食

　　早上7點(diǎn)起床后吃120毫升奶，外婆或媽媽抱到社區(qū)公園里溜達(dá)一下，到9：30或10點(diǎn)回來吃一個(gè)水蒸蛋，吃好睡個(gè)覺。

　　中午吃米粉或者粥，里面加點(diǎn)煮熟的胡蘿卜或菠菜，還有蝦仁。下午吃半個(gè)蘋果，睡一覺后吃120毫升的奶。去公園里玩。

　　晚上6左右吃爛飯，菜有冬瓜，絲瓜，魚蝦，豆腐。到8點(diǎn)30分左右吃150毫升奶，睡覺到天亮。晚上醒的話喝點(diǎn)開水就可以了。

　　點(diǎn)評：這位寶寶每天喝奶的量少了一些，其他的輔食倒沒有太大問題。建議一天四次奶，量保持在800毫升到900毫升之間。

　　一飛：15個(gè)月

　　一天飲食

　　早上如果醒得早就沖150毫升的奶喝完再睡會(huì)，如果7點(diǎn)后醒就給喝點(diǎn)水之后就抱下樓吃早飯，通常是爺爺買回的饅頭/面包加奶奶煮的粥，有時(shí)吃餛飩，蛋是每天都吃的，有時(shí)整個(gè)水煮有時(shí)是水蒸蛋。

　　上午活動(dòng)，10：30左右喝150毫升奶后睡覺。

　　12：00喂?fàn)€飯或粥，配魚、蝦、蔬菜、骨頭湯、菜湯。

　　下午水果有西瓜、蘋果、葡萄，現(xiàn)在他最愛吃西瓜，飲料是酸奶（喜歡的），隔兩天奶奶還給他煮綠豆紅棗白木耳湯。

　　3點(diǎn)左右睡一覺。醒來后吃點(diǎn)小餅干、水。

　　晚飯和我們一起吃，一般是爛飯加蔬菜/魚/蝦/骨頭湯。

　　大概7點(diǎn)左右洗澡，洗完澡我陪著玩會(huì)吃點(diǎn)西瓜。

　　9：30-10：00左右睡覺，睡前要喝150毫升奶。晚上不醒的，一覺睡到大天亮，有時(shí)醒一次就沖120毫升奶，把尿已實(shí)施半個(gè)月，很配合。

　　點(diǎn)評：一位很細(xì)心的媽媽，給寶寶吃的看起來準(zhǔn)備得都不錯(cuò)。15個(gè)月的寶寶吃的東西范圍更大了，這個(gè)時(shí)候，媽媽需要注意的是均衡寶寶的營養(yǎng)，盡量讓寶寶什么都吃一點(diǎn)。另外要注意的是，夏天盡量別碰冷飲，冷飲對腸胃不好。

　　寶寶輔食這樣加

　　寶寶在4個(gè)月左右就須為斷奶做準(zhǔn)備。適當(dāng)?shù)臑閷殞毺砑虞o食，讓寶寶開始認(rèn)識母乳以外的食物。這樣不僅利于寶寶的生長發(fā)育，均衡營養(yǎng)，還可以訓(xùn)練寶寶的咀嚼和吞咽功能。值得注意的是，給寶寶添加輔食的原則是：由少量逐漸增量。食物須從稀到稠，從細(xì)到粗，千萬不要讓寶寶食用大人的食物，一定要花些心思為寶寶量身定做寶寶餐。

　　首先，四個(gè)月開始，寶寶就可以開始吃輔食了，不過這個(gè)時(shí)候，寶寶能吃的輔食非常少，只有營養(yǎng)米粉而已。以往，不少媽媽認(rèn)為四個(gè)月開始，寶寶就可以吃蛋黃了，其實(shí)這是不對的。因?yàn)椴簧賹殞殨?huì)對蛋黃過敏，所以四個(gè)月的時(shí)候不適宜吃蛋黃，這個(gè)階段的寶寶只能吃點(diǎn)米粉哦。

　　從六個(gè)月開始，寶寶可以吃的輔食就多了起來，泥狀的東西都可以吃了。什么果泥啦，什么肉泥啦，還有菜泥等等，當(dāng)然這個(gè)時(shí)候開始，可以吃蛋黃了。不過，這個(gè)階段添加輔食要注意的是，一次不能加太多，要慢慢來，讓寶寶喜歡上輔食。

　　從八個(gè)月左右開始，寶寶可以吃末狀的東西了，這個(gè)時(shí)候的寶寶開始長牙齒了，所以一些稍微需要咀嚼一下的東西可以給寶寶吃了，順便還能鍛煉一下寶寶口腔的 咀嚼功能，對于寶寶小牙齒的生長發(fā)育是非常有好處的哦。

　　從十個(gè)月開始，寶寶就可以吃一些碎狀的食物了，比如面條，饅頭等，寶寶都可以吃了，餅干也開始可以吃了。

　　在添加輔食的過程中，媽媽要注意培養(yǎng)寶寶的咀嚼功能，黃醫(yī)生說，咀嚼功能的強(qiáng)化要媽媽時(shí)刻注意，比如平時(shí)盡量用勺子來喂寶寶吃飯，喝水的時(shí)候，讓寶寶嘗試著使用杯子等等。

　　輔食就是輔助食物 不能算作正常一餐

　　從四個(gè)月開始就可以添加輔食了，可是寶寶雖然每天吃各種各樣的輔食，但是這些都不能當(dāng)做寶寶正常的一餐，輔食其實(shí)就是輔助的食物。在寶寶十個(gè)月以內(nèi)，最好保證寶寶有正常的四餐，而這四餐主要是指喝奶，不管是奶粉還是母乳。而寶寶每天喝奶的量應(yīng)該保證在800-900毫升左右，這是寶寶成長所需要營養(yǎng)的主要來源。

　　另外，可能有些寶寶喜歡喝酸奶或者喜歡喝一些乳飲料，千萬別以為乳飲料能夠代替奶粉或母乳，另外，一周歲以內(nèi)的寶寶，最好別喝鮮牛奶。

　　媽媽的愛心食譜

　　上周刊出的寶寶輔食食譜受到了媽媽們的普遍歡迎，不少媽媽現(xiàn)學(xué)現(xiàn)做，自然手藝得到了寶寶的肯定。這次，給媽媽們提供多一些的食譜，也給寶寶換個(gè)口味吧，這些食譜是19樓論壇孩子爸孩子?jì)屃奶焓依锏膵寢寕兲峁┑?，?yīng)該都是經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。

　　彩色面面

　　先把面面燒到浮起，然后把黃瓜或是西紅柿或是南瓜等等切成很小很小的丁，放到面面里一起煮，煮到面差不多有點(diǎn)爛的時(shí)候再放上一丁點(diǎn)兒鹽花（不放味精噢！味精對寶寶的成長不好），撈起來涼一下就可以吃了，綠綠的黃瓜面、紅紅的西紅柿面、黃黃的南瓜面，看看就覺得食欲大振。

　　推薦者：淡淡云兒飄

　　粥的花樣多

　　1）山藥胡蘿卜粥：山藥去皮切片，放胡蘿卜，與白米同煮，早晚服食；還根據(jù)情況加上蓮子、大棗、薏苡仁等等，如果拉肚子的寶寶喝這個(gè)效果也非常好，可不用吃藥嘍。

　　2）白蘿卜米粥：白蘿卜去皮切片，先煮20分鐘，再加上大米同煮，如果寶寶有痰，這個(gè)粥效果很好，再加上白天喝蘿卜水，加幾片山楂，酸酸甜甜的可好喝啦。

　　3）番茄肉骨頭粥：骨頭煮沸，撇去浮油，放入大米同熬，最后番茄燙好切塊，放入鍋中。推薦者：tina18

　　寶寶也來吃壽司

　　把一片海苔分成薄薄的四片，把飯、蛋皮、黃瓜絲、胡蘿卜絲卷進(jìn)去，切成一小段一小段的，讓寶寶自己拿著吃。女兒還是比較給面子的，每次都能吃得干干凈凈的。

　　推薦者：魚哥魚姐

　　自制夏日涼茶

　　安安的爺爺是廣東人，特別推崇涼茶，所以我就老是留戀往返于回春堂和超市的茶品部。我買了陳皮，甘草，烏梅等，阿姨還有從福建帶來的野金銀花，每天給安安泡一壺喝。烏梅是另外煮湯喝，安安基本上都喜歡。不給他喝其他飲料，特別是含糖的和碳酸的。喝了涼茶后，夏天安安就沒再發(fā)過痱子了。

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