孕媽媽練爬，有利生產(chǎn)

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　　爬行不是幼兒的專利，孕媽媽也可以一起來湊熱鬧。長期的直立使人體極易誘發(fā)腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進(jìn)行適度的爬行可增強(qiáng)腹肌力量，預(yù)防難產(chǎn)，產(chǎn)后爬行則有利于子宮復(fù)位。

　　提醒：

　　1、爬行時穿一些寬松、舒適的衣物。
　　2、可以給你的膝蓋戴上護(hù)膝。
　　3、爬速宜慢，爬幅宜小，重復(fù)2~3次，間歇20~30秒。

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