寶寶的身高受遺傳、環(huán)境、飲食、疾病等多種因素的影響，即使父母身材都不高，通過良好的營養(yǎng)供給和充足的睡眠，寶寶也可擁有高大的身材。想讓寶寶長高，就必須保證寶寶充足而均衡的營養(yǎng)。如蛋白質(zhì)是生長和長高的主要營養(yǎng)素，每天應(yīng)保證一定量的營養(yǎng)供給，而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要存在于動物瘦肉、動物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶、魚、蝦等食物中，宜給寶寶吃優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，而對于豆制品等植物蛋白，雖然蛋白質(zhì)的含量也很高，但寶寶不宜多吃，每周兩次就可以了。

    鈣有利于寶寶骨骼的生長，而牛奶是最理想的鈣來源，每天保證給寶寶攝入牛奶500克左右為宜，此外豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣，但在補(bǔ)鈣時(shí)也要注意適宜，過多補(bǔ)鈣會造成寶寶高鈣血癥。有了鈣以外，各種維生素和微量元素也是促進(jìn)寶寶生長發(fā)育至關(guān)重要的條件，特別是鋅元素，多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品等，可為寶寶提供充分的維生素和微量元素。碳水化合物以及脂肪都是寶寶機(jī)體的能量來源，每天應(yīng)保證基本攝入量。此外，也要注意少攝入甜食，甜食會影響寶寶長高。

    生長激素睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長激素是促進(jìn)寶寶長高的激素，生長激素分泌的高峰期在晚上10時(shí)至2時(shí)之間，一般入睡后35～45分鐘生長激素分泌量開始增加，每晚保證寶寶有9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠時(shí)間，可讓寶寶在睡夢中一天天長高。高質(zhì)量的睡眠是指睡眠質(zhì)量好，深睡眠時(shí)間足夠長，睡眠時(shí)肌肉放松，這些都有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展及生長。

    隨著寶寶手指的靈活度不斷加強(qiáng)，有些父母會發(fā)現(xiàn)寶寶做什么都喜歡用左手，一些父母擔(dān)心寶寶成為“左撇子”，總是隨時(shí)糾正，其實(shí)在寶寶這個年齡段，最好還是任由寶寶的喜好為主，如果父母經(jīng)常不斷提醒寶寶使用右手，會減少寶寶挑戰(zhàn)新事物的興趣，不利于寶寶身心健康的發(fā)展?，F(xiàn)代社會不強(qiáng)求人們一定要用右手，因此無論是習(xí)慣左手或右手都不是重要的，重要的是寶寶自由健康快樂地生活。如果父母們還不放心，可在寶寶開始對寫字產(chǎn)生興趣時(shí)，有意識地誘導(dǎo)寶寶用右手寫字。

    雖然寶寶已經(jīng)1歲多了，但有些父母會發(fā)現(xiàn)自己的寶寶突然不喜歡用小匙吃飯而是喜歡像以前一樣用手抓飯吃，喝奶也不再喜歡用杯子而喜歡用奶瓶，走路也喜歡讓父母抱著，仿佛回到了嬰兒時(shí)期。其實(shí)寶寶的成長就是反復(fù)不停中進(jìn)行的，隨著寶寶的不斷成長，父母們對寶寶的成長要求也在逐漸變化，而過于期待寶寶的快速成長也會使寶寶“消化不良”，一旦寶寶失去了某些興趣后就會出現(xiàn)反復(fù)，因此父母要為寶寶提供容易對事物產(chǎn)生興趣的環(huán)境，這樣寶寶才會對外界產(chǎn)生不斷的興趣。

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