在冬季刮風(fēng)、降溫是最平常的事情了，再加上北方原本的干燥，空氣中的沙塵就特別多。人在遇到高密度沙塵時，會出現(xiàn)流淚、咳嗽、氣喘等，嚴(yán)重時還會有氣短、胸悶、頭暈等不良反應(yīng)。出現(xiàn)這樣的天氣的時，我們該怎么辦呢？

　　對呼吸道的損傷

　　常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。
 
        防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

　　一、避免受涼：當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 

　　二、補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)增加水分和維生素的攝入注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。 

　　三、凈化環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通；讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

　　四、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

　　五、注意生活規(guī)律：保證睡眠充足生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

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