減少寶寶生病、提升免疫力處方

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　　寶寶之所以愛生病，很多時候與日常護理不當(dāng)有很大關(guān)系。有些父母照顧寶貝越是小心謹慎，越愛生病，而身為父母卻還不知是何原因?，F(xiàn)在，讓我們一起來分析一下。
原因之一：睡眠過少
　　 科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種名為胞壁酸的物質(zhì)?？茖W(xué)家們稱其為睡眠物質(zhì)，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當(dāng)人發(fā)燒患病時，多多睡覺就會使體內(nèi)胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉(zhuǎn)。
　　所以，如果兒童沒有充足的睡眠，免疫機能也會隨之降低。
免疫力升級處方
  原因之二：吃得過多 
　　有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，抵抗力降低。父母可通過觀察發(fā)現(xiàn)寶寶是否吃得多，如寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬牙；原來吃什么都香，最近卻明顯地食欲不振；寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。細心地媽媽還可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚。嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
免疫力升級處方
膳食均衡： 有的寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽就盡量讓他多吃肉，這樣做是十分不可取的。寶寶的飲食一定要搭配合理，平時多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧，多吃蔬菜，水果。
晚飯時間固定：白天還好，晚飯后寶寶的運動量明顯減少，如果吃飯時間過晚，很容易積食。所以晚飯一般應(yīng)在6點左右，這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。
飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量，不要因為愛吃而超量。
原因之三：穿得過多 
　　有些父母認為天氣冷，孩子又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期，屬于陽性體質(zhì)，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會導(dǎo)致體內(nèi)生熱，造成中醫(yī)所說的上火，繼而出現(xiàn)感冒。再者，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，若天氣冷，易外感風(fēng)寒。因此，冬天不宜給寶寶穿得過多，一般與成人一樣即可。
免疫力升級處方
　　平時不要給寶寶穿得過多。判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手，如果手溫?zé)?、無汗即合適?；蛎蟛鳖i，以無汗為適宜。
　　進行戶外運動時，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易于活動的外套。
原因之四：運動過少
　　冬天天氣冷，父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的，如果運動量過少，不僅動作的協(xié)調(diào)能力下降，抵抗寒冷的能力也會降低，因此就會出現(xiàn)稍受點涼就感冒的狀況。
免疫力升級處方
    寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。因為晨起天氣較涼，所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。在室外活動時，不必捂得過嚴，可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。


兒童睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)參考表

新生兒 

平均20小時/天 

2~5月 

15~18小時/天 

6~12月 

14~16小時/天 

1~2歲 

12~14小時/天

2~3歲 

12~13小時/天 

3~7歲 

10~12小時/天 

7歲以上 

9~10小時/天 

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