剛生完Baby的你，把全部精力放到寶寶身上，寶寶的一顰一笑，對(duì)你而言最重要，寶寶吃得好不好，睡得香不香，成為你每天關(guān)注的大事情。可是，不知從什么時(shí)候開始，你抱著寶寶，都會(huì)覺得腰酸背疼，看到路邊的凳子，就有歇一歇的沖動(dòng)。這時(shí)的你才會(huì)想起：我是不是缺鈣了？

　　產(chǎn)后沒補(bǔ)鈣，就很有可能缺鈣

　　乳汁中的鈣，是嬰兒鈣的主要來源。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。若得不到及時(shí)補(bǔ)充，母體鈣代謝就會(huì)出現(xiàn)負(fù)平衡，容易導(dǎo)致骨密度降低、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背酸痛，牙齒松動(dòng)，倦怠乏力等，此種癥狀一般從妊娠中晚期開始，若產(chǎn)后不注意補(bǔ)鈣，可延續(xù)到分娩后兩年。

　　骨質(zhì)疏松還會(huì)引發(fā)骨軟化癥，輕者腰背部或下肢痛，重者會(huì)導(dǎo)致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴(yán)重影響人的體形，給媽媽們帶來很大困擾。而預(yù)防這一切的關(guān)鍵，就是補(bǔ)鈣。

　　“坐月子”胖了一圈，還用補(bǔ)鈣嗎？

　　有的媽媽可能會(huì)想，我在孕期每天補(bǔ)鈣，鈣量充足，產(chǎn)后又正兒八經(jīng)地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，人都吃得胖了一圈，難道還要補(bǔ)鈣嗎？

　　胖可能是營(yíng)養(yǎng)過量引起，但并不意味著鈣質(zhì)就夠了。日常飲食，通常含有大量脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，但鈣質(zhì)含量往往不夠，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而每天實(shí)際膳食鈣攝入量?jī)H為479毫克左右，與推薦鈣攝入量相距甚遠(yuǎn)。很多人相信食補(bǔ)，認(rèn)為經(jīng)常喝骨頭湯就夠了，其實(shí)據(jù)科學(xué)試驗(yàn)表明，要補(bǔ)足每日的鈣，相當(dāng)于要每天喝下300~400碗的骨頭湯，因?yàn)楣穷^湯中的鈣含量微乎其微，試問哪位媽媽做得到？

　　該補(bǔ)的沒補(bǔ)足，不該補(bǔ)的補(bǔ)過頭，食物補(bǔ)鈣既麻煩，又很難保證攝入足夠的鈣質(zhì)，怎么辦？

　　選擇鈣制劑不失為好主意

　　既擺脫營(yíng)養(yǎng)性肥胖，同時(shí)又解決鈣質(zhì)不足的問題，選擇鈣制劑不失為合理有效的途徑。關(guān)于如何選擇鈣制劑，專家提供了5大金標(biāo)準(zhǔn)，可供新媽媽們參考。

　　金標(biāo)準(zhǔn)1：合適的鈣元素含量。

　　金標(biāo)準(zhǔn)2：含有適量維生素D。

　　金標(biāo)準(zhǔn)3：安全可靠，適宜人群廣泛。

　　金標(biāo)準(zhǔn)4：具有經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的臨床效果。

　　金標(biāo)準(zhǔn)5：服用方便，性價(jià)比高。

　　25年支持，信賴鈣爾奇

　　全球鈣制劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌鈣爾奇，真正符合“金標(biāo)準(zhǔn)”。它采用安全純凈的碳酸鈣源，提供高達(dá)600毫克元素鈣；并添加維生素D促進(jìn)鈣吸收利用，充分滿足孕婦每日鈣質(zhì)所需；安全性好，適用人群廣，一天一片，只要一元左右。25年來，全力支持全球消費(fèi)者的骨骼健康，成為2005年消費(fèi)者最喜愛的西藥保健類知名品牌，更是懷孕媽媽補(bǔ)鈣的放心選擇。

　　補(bǔ)鈣，是女人一輩子的大事，媽媽們更不能忘了補(bǔ)鈣：因?yàn)橹挥姓疹櫤米约海拍芨玫卣疹檶殞殹?/P>

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