運(yùn)動胎教有哪些作用呢？妊娠過程中，有些孕媽媽往往會因為太過于保護(hù)身體，以至于產(chǎn)生運(yùn)動不足的現(xiàn)象。還有些孕媽媽怕胎寶寶的營養(yǎng)不足，自己進(jìn)食過多，導(dǎo)致過胖的情況。而孕媽媽體重過重，容易患高血壓癥、妊娠中毒癥、浮腫等各種疾病，同時，也比較容易難產(chǎn)。所以，孕媽媽應(yīng)該盡早進(jìn)行運(yùn)動胎教。
 
　　運(yùn)動胎教指的是孕媽媽進(jìn)行適宜的體育鍛煉，對胎寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育起到促進(jìn)的作用，對孕媽媽的正常妊娠及順利分娩也大有益處。運(yùn)動胎教好處有很多：
 
　　運(yùn)動胎教使孕媽媽的體重增長得到控制：運(yùn)動可以使孕媽媽身體過多的熱量得到消耗，并促進(jìn)水鈉代謝，身體水腫的狀況減輕，并控制體重的過快增長。
 
　　運(yùn)動胎教使孕媽媽身體不適感減輕：孕媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，加快血液循環(huán)，防止靜脈曲張和便秘的發(fā)生，并可減輕因子宮的日益增大引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
 
　　運(yùn)動胎教使自然分娩的自信得以增強(qiáng)：適當(dāng)運(yùn)動可使大腦運(yùn)動中樞興奮，使思維中樞得到放松，從而減輕大腦的疲勞感。這樣，可緩解孕媽媽對懷孕、分娩產(chǎn)生的緊張情緒，增強(qiáng)自然分娩的自信心。
 
　　運(yùn)動胎教使胎寶寶正常生長發(fā)育得到促進(jìn)：運(yùn)動不僅能保障孕媽媽自身健康，還可增加胎寶寶的血液供氧，從而促進(jìn)生長發(fā)育。
 
　　運(yùn)動胎教促進(jìn)孕媽媽和胎寶寶對鈣的吸收：孕媽媽去戶外運(yùn)動，可呼吸到大量新鮮空氣，陽光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收利用，既能防止孕媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化癥，又有利于胎寶寶骨骼發(fā)育。
 
　　運(yùn)動胎教防止胎寶寶過于肥胖：經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動，使孕媽媽體重增長得到控制，脂肪細(xì)胞減少，還可給胎寶寶“減肥”，這樣，既可有利于自然分娩，防止生出巨大兒，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天基礎(chǔ)。
 
　　運(yùn)動胎教對胎寶寶形成良好的個性有幫助：孕期不適常會造成孕媽媽情緒的波動，這也影響胎寶寶的心情。運(yùn)動有助于減輕孕媽媽的身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，對胎寶寶形成良好的性格有幫助。
   
　　運(yùn)動胎教可使胎寶寶的大腦發(fā)育得到促進(jìn)：孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動，可向大腦提供充足的氧氣，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤輸送給胎寶寶；孕媽媽做運(yùn)動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎寶寶全身的皮膚，就像給胎寶寶做按摩。這些對胎寶寶的大腦發(fā)育十分有利，會使胎寶寶更聰明。
有助于順利分娩：經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動，可增強(qiáng)孕媽媽腰背肌、腹肌和盆底肌的彈性和力量，使韌帶、關(guān)節(jié)變得松弛、柔軟，有利于分娩時肌肉的放松，減少產(chǎn)道阻力，為順利分娩創(chuàng)造良好的條件。
 
　　對孕媽媽產(chǎn)后體形恢復(fù)有幫助：運(yùn)動可使孕媽媽在分娩時產(chǎn)痛減輕，產(chǎn)程縮短，并減少產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)后出血。臨床研究結(jié)果表明，孕媽媽堅持做孕媽媽體操，其正常陰道分娩率明顯高于未做健身操者，產(chǎn)程也較短。 

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