大部分中國(guó)人很信奉藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，今天對(duì)于補(bǔ)鈣這一方面，我們提供一組數(shù)據(jù)，讓大家知道你的食補(bǔ)到底有用嗎？看看它們補(bǔ)到了哪里……

　　中國(guó)人膳食鈣含量偏低，我們每天從中獲取的鈣平均約400毫克左右。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣適宜攝入量800~1000毫克計(jì)算，每天最好再額外補(bǔ)充500-600毫克的鈣。如果僅僅想靠骨頭湯來補(bǔ)足鈣，那就意味著我們每天要喝下幾百碗骨頭湯，因?yàn)楣穷^湯的含鈣量極低，每100毫升才含1毫克左右鈣，跟傳統(tǒng)觀念中的補(bǔ)鈣湯，真是大相徑庭。

　　因此，如果你真的很重視自己的身體，也知道自己需要補(bǔ)鈣，那么不要再繼續(xù)錯(cuò)誤的方法了。專家比較推薦的補(bǔ)鈣產(chǎn)品為含維生素D.3的鈣制劑，這樣的產(chǎn)品更利于吸收；例如美國(guó)惠氏的“鈣爾奇天價(jià)片”，不僅含有高濃度鈣和有助鈣吸收及利用的維生素D，更添加鎂、鋅等骨營(yíng)養(yǎng)素，滿足骨骼對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的全面需求。選對(duì)產(chǎn)品來補(bǔ)鈣是一種科學(xué)、高效且方便的決定。

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