瑜伽胎教的優(yōu)點
　　用運動法，呼吸法和冥想法達到身心的寧靜
　　瑜伽的方法大致可以分為三類，即使身體得到鍛煉并往健康方向發(fā)展的運動法，強化生命力的呼吸法，以及凈化人的心靈并帶來內(nèi)在平和的冥想法。
　　運動法是借助瑜伽體操來均勻地伸展骨骼，肌肉等各個部位，從而起到鍛煉整個身體的效果。

使孕婦健康的度過整個懷孕階段
　　女性在懷孕之后要經(jīng)歷許多身體上和精神上的變化。血液循環(huán)量的增加導(dǎo)致心臟負擔(dān)變重，骨骼和肌肉重量的增長也會給關(guān)節(jié)帶來了更多的壓力。除此之外，孕婦的神經(jīng)核感覺也變得非常敏感，這會導(dǎo)致其容易發(fā)生情緒上的波動，并感受到各方面的壓力。
　　此時進行瑜伽胎教將會獲得明顯的幫助。通過運動，呼吸和冥想可以為體內(nèi)的各種活動帶來最高的效率，從而維持體內(nèi)和內(nèi)心的輕松感覺。瑜伽不僅可以給帶來能量，還可以使人有效地保存和運用它們。

對胎兒的成長發(fā)育有幫助
　　孕婦健康與胎兒的健康息息相關(guān)，進行瑜伽練習(xí)可以確保胎兒在母體中有活動的空間，這一點將會對胎兒的成長以及其頭腦發(fā)育產(chǎn)生直接的正面影響。冥想和呼吸可以使人的精神變得十分清醒，此外通過瑜伽體操是身體的內(nèi)部氣息流動順暢之后，這些氣息也會對胎兒的腦部發(fā)育產(chǎn)生積極的作用。孕婦的身體若能保持清爽舒暢，胎兒也會在腹中感受到情緒上的安定并健康的成長起來。

為生產(chǎn)后的健康打下基礎(chǔ)
　　懷孕給許多女性帶來腰痛和浮腫等煩惱，練習(xí)瑜伽能很好地預(yù)防這些癥狀的發(fā)生。
　　練習(xí)瑜伽還可以為孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)和以后的健康打下基礎(chǔ)。在接受自己成為母親這種變化之后，產(chǎn)婦在感到身體疲倦的同時會有一種興奮感和責(zé)任感。瑜伽可以讓孕婦迅速地適應(yīng)這種變化，并幫助她最大限度地發(fā)揮出自身的力量。

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