一般來說，準媽媽是不宜外出旅游的。但如果由于某種原因確實需要長途旅行時，應從以下幾個方面做好保健和安全防護。

　?。?、準媽媽出行一定要注意安全，最好有親近的人陪護。如果是一個人，應盡量避免外出遠行。

　?。?、準媽媽在外飲食要注意衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾??；同時多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激性的食物。

　?。场⒁轮允孢m寬松為宜，準媽媽一定要穿舒適寬松的棉襪和平底防滑的鞋子，最好是布鞋、旅游鞋或休閑鞋，以減輕旅行疲勞。

　?。?、準媽媽若是坐飛機長途飛行，應該每隔一段時間站起來走動一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風險；搭乘汽車時切記要系上安全帶；柴油車、腳踏車等安全性較差的車子最好不要乘坐；另外也盡量不要自行長途開車。

　　５、準媽媽如果在出行途中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象，應該立即就醫(yī)，必要時應果斷中止旅行。

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