準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)和休閑娛樂(lè)時(shí)，既要達(dá)到健身的目的，為分娩做好準(zhǔn)備，更要注意安全。這應(yīng)是最基本的準(zhǔn)則。懷孕期間如果能夠堅(jiān)持定期適量的運(yùn)動(dòng)，有助于改善體質(zhì)，避免準(zhǔn)媽媽們通常都會(huì)出現(xiàn)的背痛、疲勞等現(xiàn)象，從而保持身體健康和精力充沛，同時(shí)對(duì)于產(chǎn)后的盡快恢復(fù)也有很大好處。孕婦能k歌嗎？我們來(lái)看看孕婦K歌注意事項(xiàng)。

　　如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前就是運(yùn)運(yùn)愛(ài)好者，那么懷孕仍可以繼續(xù)鍛煉，但要注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，以自己感覺(jué)舒適、沒(méi)有疲勞為宜。有條件的準(zhǔn)媽媽可以選擇低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，記住不要讓自己的心跳超過(guò)每分鐘140次，如有心慌氣短、憋氣、頭暈、手足發(fā)麻等不適時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

　　如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前很少鍛煉，那么可以通過(guò)咨詢醫(yī)生后，做一些比較安全的運(yùn)動(dòng)，但不要選擇那些從未嘗試過(guò)的較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　孕婦能k歌嗎？K歌注意事項(xiàng)

　　準(zhǔn)媽媽在K歌時(shí)，如果方法不正確，再加上缺乏嗓音保健知識(shí)，很容易出現(xiàn)各種嗓音問(wèn)題，比如疲勞性喉炎、聲帶小結(jié)、聲帶息肉等疾病。

　　即使對(duì)于普通人而言，在感冒、睡眠不足、過(guò)度疲勞時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間縱性地亂唱猛唱，都有可能導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的嘶啞或失聲。這種禁忌，對(duì)準(zhǔn)媽媽而言更是要注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽的聲帶正處于輕度不腫、耐受性下降的狀態(tài)中，過(guò)度唱歌就會(huì)發(fā)生問(wèn)題。因此，準(zhǔn)媽媽在和朋友們一起K歌時(shí)，在時(shí)間和力度上都一定要適度，而且這些場(chǎng)所同樣存在人群嘈雜、病原體肆虐、噪音污染問(wèn)題。

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