有不少孩子有偏食、挑食的壞習(xí)慣，有的孩子吃飯時需家長追著喂或哄著喂，這些不良習(xí)慣都會給幼兒生長發(fā)育帶來嚴(yán)重后果，那么如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣呢？

　　每次吃飯前用肥皂仔細(xì)洗手，讓孩子坐穩(wěn)，細(xì)嚼慢咽。且不可邊吃邊玩，邊說邊笑。

　　飲食要定時，按頓吃飯，不吃零食。一般安排每天三頓正餐，上午、下午加一次點(diǎn)心，每頓飯間隔四小時左右，如果每天堅持按這種規(guī)律進(jìn)食，孩子就會養(yǎng)成按頓吃飯的好習(xí)慣。

　　教育孩子吃各種各樣的食物，不挑食、不偏食。不論是魚、肉還是豆腐，不論是水果還是蔬菜，不論是細(xì)糧還是粗糧，都應(yīng)搭配著吃。不能只吃某些食物而不吃其他食物，以保證孩子獲得全面的營養(yǎng)。

　　食物要多樣化，食物烹調(diào)要結(jié)合小兒年齡及消化特點(diǎn)，注意要色、香、味俱佳，以提高孩子飲食興趣，達(dá)到增進(jìn)食欲的目的。要避免強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，強(qiáng)迫只能使孩子產(chǎn)生逆反心理而更加厭食。１～２歲后，孩子的食欲比１歲前嬰兒期明顯減退，這是規(guī)律，它受幼兒生長速度的制約，只要孩子身高、體重增長正常，家長就不要擔(dān)心。

　　飲食要定量，家長對孩子特別愛吃的食物要給予適當(dāng)限制，不要一次吃得過多，如果超過了胃腸的消化能力，就會引起疾病。同時，一種食物吃得太多，必然影響對其他食物的食欲。

　　小兒模仿性強(qiáng)，在吃飯時家長不要談?wù)撃撤N食物的優(yōu)劣，以免養(yǎng)成小兒挑剔飯菜的習(xí)慣。

　　不要在吃飯前或吃飯時責(zé)備孩子，若孩子在吃飯是心不在焉，拖延時間，經(jīng)多次勸說仍不能在進(jìn)餐時間（２０～３０分鐘）內(nèi)吃完，可將飯菜拿走，不讓孩子繼續(xù)撥弄。孩子１～２頓吃不飽不要緊，這頓沒吃飽，下頓自然吃得好，不要因為這頓沒吃飽，就在正餐之外給零食，這樣會養(yǎng)成正餐不好好吃飯，專吃零食的壞習(xí)慣。

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