子宮出現收縮現象就叫宮縮。臨產前的宮縮陣痛是分娩的信號之一。但是宮縮從懷孕開始就出現了，只不過開始時孕媽媽覺察不出來；到孕后期，宮縮會逐漸頻繁，尤其是最后2周，宮縮甚至會10—20分鐘就出現一次。為了明確分娩信號，孕媽媽應學會區(qū)分真假宮縮。
  
　　假宮縮：通常假宮縮無規(guī)律，時間間隔不會越來越小，而且宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，不會越來越強。有時會增強，但然后又會轉弱。宮縮疼痛部位通常只在前方疼痛，孕媽媽行走或休息片刻后，有時甚至換一下體位后都會停止宮縮。
  
　　真宮縮：真宮縮有固定的時間間隔，隨著時間的推移，間隔越來越小，每次宮縮約持續(xù)30～70秒。宮縮強度穩(wěn)定增加。宮縮時先從后背部開始疼痛，而后轉移至前方。不管如何運動，宮縮照常進行。

　　育兒網細節(jié)提醒
 
　　孕媽媽應該避免走太多的路，搬重物、防止著涼，疲倦時躺下休息，讓精神放松，這樣可以避免引起假宮縮，給自己帶來不適感覺。

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