孕媽媽平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)魚，魚的營養(yǎng)很高。對寶寶很有利！魚也是孕婦餐桌上必備的佳品，魚類被廣泛公認(rèn)是健康食品，魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)有些魚還含有保護(hù)心臟的脂肪。有相關(guān)報(bào)道表示:孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大。

　　孕媽媽多吃魚，特別是海產(chǎn)魚，可使孩子更加聰明。所以，在孕婦的日常膳食中應(yīng)適當(dāng)增加魚類食物。

　　沙丁魚、鮐魚、青魚等海魚，通過食物鏈，可從浮游生物中獲得微量元素，儲存于脂肪中。
　
　　二十二碳六烯酸（ＤＨＡ）是構(gòu)成大腦神經(jīng)髓鞘的重要成分，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，多食富含ＤＨＡ的魚類，寶寶會更聰明。

　　二十五碳烯酸是人體必需的脂肪酸，機(jī)體自身是不能合成的。它具有多種藥理活性，可以抑制促凝血素Ａ２的產(chǎn)生，使血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，這些活性都可以起到預(yù)防血栓形成的作用。同時(shí)，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺環(huán)素，可使螺旋動脈得以擴(kuò)張，以便將足夠的營養(yǎng)物質(zhì)輸送給胎兒，促進(jìn)胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育。

　　另外，魚肉中含有較多磷質(zhì)、氨基酸，這些物質(zhì)對胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育會起到良好的作用。

　　在孕婦的膳食中增加些魚類食物，對胎兒和孕婦本身來說，都是十分有益的。

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