胎兒出生后的前三個月，基本都是靠母乳喂養(yǎng)，所以母乳的質(zhì)量和乳汁分泌的量，直接影響出生后的新生兒的成長與發(fā)育。人腦的發(fā)育期是從懷孕到出生后2歲．在這個階段是腦細胞數(shù)的增加和腦組織的形成時期．十分重要．所以，哺乳期媽媽的營養(yǎng)支持．對于新生兒的智力和體質(zhì)也有著重要的、不可逆的影響。

　　分娩時體力大量消耗．分娩后母體內(nèi)的激素發(fā)生一系列變化，母親生殖器官逐漸恢復(fù)．子宮開始逐漸恢復(fù)原來的大小，乳房開始分泌乳汁．分娩后，母親的乳腺活動增強，母乳在合成的過程中需要能量和各種營養(yǎng)素．所以，乳媽媽進行大量營養(yǎng)素的補充，是保證泌乳的先決條件之一。乳媽媽營養(yǎng)不足，常常影響母乳的質(zhì)量及泌乳的量．產(chǎn)后哺乳期的適當(dāng)休息和合理營養(yǎng)十分必要。

　　乳媽媽一日膳食組成

　　糧谷類：450～500克
　　蛋類：100～150克
　　豆及其制品；50 克
　　魚，肉、禽類：150～200 克
　　牛乳：220～440 克
　　蔬菜：500～750 克
　　水果：200 克
　　食糖：20 克
　　烹調(diào)油；20～30 克

　　烹調(diào)要求

　　在烹調(diào)手法上，多以燉、煮、熬、炒、汆的方法，少用油炸食品。如雞、鴨魚、肉類以燉為好。

　　有傷口縫合的產(chǎn)婦

　　分娩時若有會陰撕裂并行縫合者，可從高熱量流食開始進食．然后，轉(zhuǎn)吃無渣半流食，待能自解大便后．可過渡到普通飲食。但是．重度撕裂縫合者應(yīng)少渣飲食5～6天．避免在傷口愈合期間排便，污染傷口．影響傷口愈合。

　　剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦

　　行剖腹術(shù)者．術(shù)后排氣后（表示術(shù)后胃腸功能已恢復(fù)．約術(shù)后24小時），應(yīng)采用術(shù)后流質(zhì)飲食1天（忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品），排氣后改用半流質(zhì)飲食1～2天．再逐漸轉(zhuǎn)為易消化軟飯．然后進入普通飲食。

　　3 + 3 的餐次安排

　　每日三頓正餐．三頓加餐．以利機體恢復(fù)和營養(yǎng)素的消化與吸收。

　　產(chǎn)后加餐

　　由于產(chǎn)后需要哺乳及身體的恢復(fù)．營養(yǎng)需要量增加．應(yīng)在三頓主餐外增加副餐2～3餐．這樣既能較好地補充所需營養(yǎng)，又可避免一餐內(nèi)攝食過多而引起消化功能失調(diào)。

　　注意事項

　　避免辛辣、煙酒、濃咖啡、濃茶、過于油膩的飲食和強刺激性食品等。
要多飲湯和補充水分促進乳汁分泌．正常自娩的產(chǎn)婦．應(yīng)多喝富有營養(yǎng)的湯，因為．乳汁的分泌需要補充血容量．多喝富含營養(yǎng)的湯十分有利于泌乳和保證泌乳的量。再有，分娩時，體力和體液消耗很大，所以需要補充液體的量，維持細胞和體液的平衡。

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