孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)心肺活力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。但孕婦一定要禁止參加過(guò)量的活動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　不宜肩挑重?fù)?dān)，不要提舉重物和長(zhǎng)時(shí)間蹲著、站著或彎著腰勞動(dòng)。這樣過(guò)重的活動(dòng)會(huì)壓迫腹部或引起過(guò)度勞累，導(dǎo)致胎兒不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　常騎自行車(chē)的孕婦，到妊娠６個(gè)月以后，不要再騎自行車(chē)，以免上下車(chē)不便，出現(xiàn)意外。

　　不要參加跑步、舉重、打籃球、踢踢球、打羽毛球、打乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不但體力消耗大，而且伸背、彎腰、跳高等動(dòng)作幅度太大，容易引起流產(chǎn)。

　　妊娠８?jìng)€(gè)月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動(dòng)不便，有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時(shí)應(yīng)盡量減少體力勞動(dòng)，不宜干重活，只能做一些力所能及的輕活。在家務(wù)勞動(dòng)中，要注意不做活動(dòng)量大的活，更不要使勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使身體過(guò)于疲勞。

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