排尿動(dòng)作既受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，又需要有很多肌群參與，如盆底肌、腹部肌。女性在分娩時(shí)，無(wú)論是自然分娩還是陰道手術(shù)助產(chǎn)，盆底的肌肉、筋膜以及腹肌都承受較大的伸展，或因撕裂而變得松弛、軟弱、彈性下降，特別會(huì)陰有傷痕的產(chǎn)婦，更會(huì)影響肌肉的舒縮，因而使很多產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)了尿失禁。

　　尿失禁表現(xiàn)為每天排尿8次以上，但總感覺(jué)排尿不凈；夜尿頻繁，忍尿有困難；做一些運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作（如跳躍、大笑、咳嗽、打噴嚏）時(shí)，身不由己地有尿液流出。

　　此時(shí)，產(chǎn)婦在生活中多加注意。如果有慢性咳嗽，咳嗽時(shí)宜雙手抱住腹部，以減輕腹腔壓力；平日宜多飲水，增強(qiáng)膀胱肌肉的彈性；產(chǎn)婦還要多吃新鮮蔬菜、水果改善便秘，減輕腹壓對(duì)盆底肌肉的壓力；有尿時(shí)及時(shí)如廁，避免經(jīng)常忍尿造成膀胱韌性下降，加重尿失禁；產(chǎn)后不要久蹲、久站、坐矮凳，以免加大對(duì)盆底肌肉的壓力；產(chǎn)婦會(huì)陰部有傷口時(shí)，應(yīng)少吃姜、醋等辛辣刺激食物，避免傷口愈合不良而影響盆底肌。另外，嚴(yán)婦可以做保健操糾正尿失禁，以促使盆底肌肉和松弛的腹壁恢復(fù)張力，促進(jìn)肌肉彈性復(fù)原，增強(qiáng)收縮力，提高膀胱的收縮功能，利于膀胱排空，從而改善尿失禁。

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