準媽媽肥胖可導致分娩巨大胎兒，還容易造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓病、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出生情況增多等并發(fā)癥。因此一定要注意孕期營養(yǎng)，平穩(wěn)膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦不能通過藥物來減肥，可在醫(yī)生的指導下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。肥胖準媽媽孕婦飲食要注意下面幾點：

　　控制進食量：主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當多吃豆類食品，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子等脂肪含量較高的食物。

　　多吃蔬菜水果：主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較明顯，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既能緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

　　養(yǎng)成良好的膳食習慣：有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐?？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜子、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

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