現(xiàn)在越來越多的女性抱怨，生完孩子后身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實(shí)，產(chǎn)后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因?yàn)槲鼓溉橛兄谙哪阁w的熱量，其效果比起節(jié)食、運(yùn)動(dòng)絲毫不遜色。
  
　　懷孕期間，母親身體積蓄的脂肪，就是大自然為產(chǎn)后哺乳而儲(chǔ)存的“燃料”。哺乳額外消耗母親體內(nèi)的熱量，乳母的新陳代謝會(huì)改變，不用節(jié)食就能達(dá)到減肥目的。產(chǎn)婦在生產(chǎn)前體內(nèi)會(huì)積存約36000千卡熱量，以供哺乳時(shí)期使用，這些熱量相當(dāng)于一個(gè)中等身材女性20天的熱量所需。所以新媽媽產(chǎn)后若不哺乳，就得借助外援的幫助——運(yùn)動(dòng)來消耗掉熱量，自然十分吃力。

　　生產(chǎn)后一個(gè)月，哺乳的媽媽將比不哺乳者多消耗18000～19500千卡熱量，所以不會(huì)肥胖。由于哺乳的媽媽消耗的熱量較多，自然較容易恢復(fù)產(chǎn)前的身材；而未哺乳的媽媽就只能靠額外的運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過剩的脂肪，并且有效的運(yùn)動(dòng)必須每周至少3次，每次30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)130次以上，才有減重效果。
　　
　　哺乳并不會(huì)改變?nèi)榉康男螤?，那些改變是懷孕造成的。更何況，即使不喂奶，到了一定的年齡，乳房依然要下垂。產(chǎn)后哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，減少了發(fā)生乳房下垂的可能。

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