衛(wèi)生部全國兒童體格調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：“ 30 年來，中國兒童的平均身高同比增高了 6 厘米?！边@與媽媽越來越重視孩子的營養(yǎng)補(bǔ)充密不可分。每個(gè)媽媽都希望孩子健康茁壯地成長，聰明的媽媽一定要科學(xué)地掌握孩子的生長規(guī)律，有針對(duì)性地把握關(guān)鍵的成長階段，見證孩子更加飛速地成長。

抓住雙黃金時(shí)期，孩子成長事半功倍

媽媽們知道嗎？人的成長就像蓋樓，樓穩(wěn)不穩(wěn)，能蓋多高，最主要的因素就是根基打的好不好。對(duì)于孩子來說，他們要打牢的根基便是抓住成長的“黃金年齡”和“黃金季節(jié)”，只有在這兩個(gè)黃金時(shí)期構(gòu)建起良好的成長基礎(chǔ)，才能茁壯地成長。

什么才是孩子成長的黃金年齡呢？專家指出，兒童成長過程中有幾個(gè)階段格外重要。 0-3 歲將對(duì)孩子未來的成長起至關(guān)重要的根基作用； 4-10 歲孩子各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)育迅速，是他成長的基礎(chǔ)階段。 10-14 歲孩子進(jìn)入最關(guān)鍵的長個(gè)兒階段， 15-18 歲孩子進(jìn)入成長的沖刺階段，如果給他們提供均衡的營養(yǎng)攝入，他們會(huì)抓住青春期的尾巴，再躥一下個(gè)兒。由此可見，孩子成長的黃金年齡主要集中在 18 歲以下。這個(gè)年齡段的孩子對(duì)營養(yǎng)的需求極大，對(duì)營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化率也很高，充足的營養(yǎng)攝入會(huì)給孩子更快的成長。

除了黃金年齡，成長的“黃金季節(jié)”也需要引起媽媽的足夠重視。自然界的萬物在春夏秋冬四季都有其生長規(guī)律，春生夏長，秋收冬藏。其實(shí)孩子也遵循同樣的自然生長規(guī)律。春季氣溫回升，孩子開始進(jìn)入成長期。進(jìn)入夏季，孩子到了成長最為迅速的時(shí)期，是兒童骨骼生長及身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育的最佳階段。到了收獲的秋季，孩子身高已大幅增加，食欲漸漸增強(qiáng)，開始增長體重。而冬季則進(jìn)入調(diào)整期，應(yīng)適量為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，讓他們蓄勢(shì)積攢養(yǎng)料，為來年新一輪的成長做好準(zhǔn)備。

事實(shí)證明，抓住這兩個(gè)黃金時(shí)期，對(duì)于孩子的成長而言將真正起到事半功倍的效果，所以才會(huì)有“年少成長好，終身都受益”的說法。所以，媽媽們千萬不要錯(cuò)過孩子成長的雙黃金時(shí)期，要及時(shí)、充足地為他們補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過一個(gè)完美的黃金成長，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：家里的“小苗苗”已經(jīng)變成一棵茁壯的小樹啦！

抓住鈣、鋅，給孩子成長必需營養(yǎng)

每個(gè)孩子在成長的黃金年齡、黃金季節(jié)，都需要大量的營養(yǎng)元素?cái)z入來滿足他們飛快成長的身體。在這些元素中，對(duì)孩子成長起到?jīng)Q定性作用的莫過于鈣和鋅了。

鈣不僅是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響著身高，還具有很多重要的生理功能。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降等反應(yīng)的時(shí)候，媽媽就要小心了，你的孩子可能正存在缺鈣的問題。

鋅是另一個(gè)非常重要的營養(yǎng)元素，它可以提高孩子的免疫力，促進(jìn)大腦皮層生長，對(duì)智力起到積極的作用。此外，鋅還可以促進(jìn)孩子味覺的發(fā)育，嘴里沒有味道，孩子自然對(duì)什么食物都提不起興趣。鋅在幫助孩子脾胃發(fā)育的同時(shí)，更能促進(jìn)味覺發(fā)育，讓孩子真正的愛上吃飯，茁壯成長。

媽媽這下清楚了吧，鈣和鋅對(duì)于孩子的成長發(fā)育簡直太重要啦！聰明的媽媽要根據(jù)孩子身體成長的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。進(jìn)入成長的雙黃金時(shí)期后，媽媽一定要給他們持續(xù)提供充足的營養(yǎng)元素，滿足身體成長的需要，幫助他們更快更好地成長！

科學(xué)鈣鋅補(bǔ)充法，助力孩子健康成長

媽媽該如何保障孩子身體所需鈣、鋅的攝入呢？

食補(bǔ)是最常規(guī)的方法，平時(shí)多給孩子吃鈣鋅含量較多的食物補(bǔ)充營養(yǎng)的攝入。含鈣豐富的食物包括奶類制品、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等；含鋅豐富的食物包括扇貝、蔬菜、水果、花生、核桃、粟子等。

然而，在孩子成長的雙黃金時(shí)期，食補(bǔ)是滿足不了孩子成長需要的，這就要求媽媽給他們提供額外的鈣鋅制劑做補(bǔ)充。

專家指出：液體的離子劑型是孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅的最佳選擇。以鈣為例，孩子在攝入固體鈣后需要先通過胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來，成為離子狀態(tài)的鈣，才能被吸收。但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟，他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過程提前完成，它的吸收過程不需要胃酸參與溶解，不會(huì)對(duì)孩子幼小的腸胃造成半點(diǎn)負(fù)擔(dān)，具有很高的安全性！

因此，媽媽要給孩子選擇液體的離子制劑，讓孩子在成長的雙黃金時(shí)期得到科學(xué)、充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，讓孩子健康地成長！

專家建議：鈣鋅不能同時(shí)補(bǔ)

“鈣鋅同時(shí)補(bǔ)”是非常不科學(xué)的做法。

鈣和鋅從腸粘膜細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)到血液的過程中，都需要使用相同的轉(zhuǎn)運(yùn)載體。這就好像兩個(gè)小團(tuán)體都要搭載一艘船到達(dá)港灣。由于船艙的空間是有限的，他們就需要通過競爭，優(yōu)勝的一方才能成功進(jìn)入。鈣因?yàn)椤皠?shì)力”比較強(qiáng)大，也比較活躍，總能優(yōu)先搶到載體，這大大抑制了鋅的吸收。因此，專家建議，鈣和鋅在補(bǔ)充時(shí)，至少要間隔 30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養(yǎng)元素。

最后，我們希望每個(gè)媽媽都能掌握最科學(xué)的營養(yǎng)元素補(bǔ)充方法，緊緊把握住孩子成長的黃金年齡和黃金季節(jié)，幫助他們真正健康茁壯地成長！請(qǐng)媽媽們牢記：你們每一個(gè)正確的行為，都會(huì)對(duì)孩子的成長產(chǎn)生非常積極的影響！

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