從3個(gè)月開(kāi)始，媽媽可以幫助寶寶做一些伸展運(yùn)動(dòng)?；咀龇ㄊ牵喊褜殞毱教稍诖采希ㄈ绻麣鉁刈銐虻脑?，寶寶可以不穿衣服進(jìn)行），媽媽坐在寶寶腳邊；然后握著寶寶的雙手或者雙腳，帶領(lǐng)寶寶做手臂的伸展或者雙腳的上舉運(yùn)動(dòng)；此時(shí)，還可以給寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，有助于寶寶良好身體和開(kāi)朗性格的形成。

　　隨著寶寶不斷長(zhǎng)大至1歲左右，運(yùn)動(dòng)形式便可以有適當(dāng)改變。比如，壓住寶寶的雙腳，讓寶寶練習(xí)自己坐起，這種運(yùn)動(dòng)類(lèi)似仰臥起坐，但是強(qiáng)度不大。如果第一次寶寶自己無(wú)法坐起，爸爸媽媽可以在旁邊慢慢拉起他，或者是推起，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，一般一天兩三次就可以了。

　　1歲或者1歲半以后的寶寶，運(yùn)動(dòng)的形式會(huì)多一些，比如教他做一些基本的成人伸展運(yùn)動(dòng)，獨(dú)立完成的有抱頭蹲起、仰臥起坐和“老漢推車(chē)”游戲等。其中，“老漢推車(chē)”游戲是指寶寶的爸爸媽媽可以提著寶寶的雙腳，讓寶寶用手走路的一種游戲方式，主要鍛煉寶寶胳臂的力量。

　　在寶寶用手走路時(shí)，父母可以稍微提起腳一些，因?yàn)閯傞_(kāi)始，寶寶胳膊的力量可能還沒(méi)有達(dá)到支撐自己的地步，行走距離也不要太長(zhǎng)，最好不要超過(guò)8米。因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)損害寶寶眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)能力。要好好把握運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以利于孩子的身體發(fā)育和健康，從而避免給寶寶造成運(yùn)動(dòng)傷害。

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