分娩平安度過(guò)，產(chǎn)婦從長(zhǎng)時(shí)間的緊張中解放出來(lái)，精神上會(huì)感到輕松，但身體又陷入一種虛弱狀態(tài)，頭痛、疲倦、出汗、腹痛等各種不適都出現(xiàn)了，緊接著進(jìn)入以嬰兒為中心的忙碌狀態(tài)。有些產(chǎn)婦會(huì)情緒不穩(wěn)定，因微不足道的小事兒煩躁，或心情不舒暢，悶悶不樂(lè)。

　　適應(yīng)身份的轉(zhuǎn)變

　　現(xiàn)在很多產(chǎn)婦是獨(dú)生女，從小習(xí)慣以自我為中心，現(xiàn)在突然發(fā)生角色轉(zhuǎn)換，會(huì)覺(jué)得自己不受重視、不被關(guān)心了，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生失落感。此外，10個(gè)月的以孕婦為中心突然變成了現(xiàn)在的以寶寶為中心，會(huì)有一個(gè)心理落差。這時(shí)，丈夫和家人的關(guān)心就顯得十分重要，要幫助產(chǎn)婦接受家庭角色的變化和情感轉(zhuǎn)移。

　　與家人的關(guān)系

　　如果有條件，讓自己的母親來(lái)照顧月子是最好的，這樣可以使產(chǎn)婦心情放松，如果是婆婆照顧，就要盡力搞好婆媳關(guān)系，這要雙方都做出更多的心理調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)。有時(shí)，寶寶的性別或健康也是引起家庭矛盾的一個(gè)因素，有人重男輕女，也有人想要女兒卻生了兒子，還有人覺(jué)得孩子沒(méi)有想象中的可愛(ài)漂亮。此時(shí)，要接受現(xiàn)實(shí)，無(wú)論孩子是否如你所愿，都是生命最珍貴的禮物。

　　對(duì)寶寶的照顧

　　很多新媽媽總是感到自己責(zé)任重大，對(duì)是否能照顧好寶寶沒(méi)有信心。而月子里的實(shí)際情況也往往是手忙腳亂，身心俱疲，這也是引起焦慮的原因。此時(shí)應(yīng)多向其他媽媽請(qǐng)教交流，看看育兒書籍，減緩焦慮情緒，相信自己可以慢慢學(xué)會(huì)照顧孩子。此外，在哺乳問(wèn)題上，周圍的人要充分鼓勵(lì)，給產(chǎn)婦信心，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就讓她放棄努力。

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