許多人相信在疲勞時(shí)或在著涼后較易傷風(fēng)，但這一點(diǎn)從未被人證實(shí)。如果人們?cè)诤鋾r(shí)常去戶外，增強(qiáng)抵抗力，他們就不大會(huì)著涼。當(dāng)銀行職員去戶外時(shí)，他比伐木工人更容易著涼。所以各種年齡的兒童都應(yīng)在冬季每天去戶外數(shù)小時(shí)，不可在戶外穿得太多，不可在睡覺(jué)時(shí)蓋得太多。如果冬天室內(nèi)溫度太高，空氣太干燥，鼻和喉就會(huì)干燥，這會(huì)削弱抵抗力。室內(nèi)溫度達(dá)到華氏75度時(shí)，室內(nèi)空氣就太干了。許多人在室內(nèi)散熱器上放幾鍋水，以為那可以增加空氣中的水分，但那沒(méi)有用。在冬天保持空氣正常濕度的正確方法是別讓室溫超過(guò)華氏70度（以華氏68度為最佳）；這樣你就不必為濕度擔(dān)心。請(qǐng)買(mǎi)一個(gè)可靠的室內(nèi)溫度表（請(qǐng)將你的溫度表與店鋪中最好的溫度表對(duì)比一下。蹩腳貨會(huì)差4度之多，這還有什么用）。養(yǎng)成一天看幾次溫度表的習(xí)慣。每當(dāng)室溫超過(guò)華氏68度時(shí)，就把暖氣關(guān)掉。起先這很不方便，但在華氏70度以下的室溫中度過(guò)數(shù)周后，就會(huì)習(xí)慣的。室溫再高一點(diǎn)，你會(huì)不舒服。如你不能控制蒸氣暖氣，可用一只冷霧濕潤(rùn)器來(lái)保持空氣的正常濕度。

　　飲食對(duì)抵抗力有什么影響？自然，每個(gè)孩子都應(yīng)根據(jù)，一種平衡食譜來(lái)進(jìn)食。但無(wú)法證明多吃某種食物，或少吃某種食物的孩子會(huì)少患感冒。

　　維生素有什么影響？缺乏維生素A的人較易得感冒或別的感染。不過(guò)，這種危險(xiǎn)與吃優(yōu)良食品的孩子們無(wú)關(guān)，因?yàn)榫S生素A在牛奶、白脫、蛋、蔬菜中有的是。

　　人們相信因缺乏維生素D而得軟骨病的孩子較易得感冒引起的并發(fā)癥，如氣管炎。但是如果孩子沒(méi)有軟骨病，也不缺維生素D，你就沒(méi)有理由認(rèn)為多吃維生素D能使他少得感冒。飲食中應(yīng)有足夠的維生素c（50毫克），或2盎司橘子汁（見(jiàn)第469節(jié)），但沒(méi)有證據(jù)表明大量維生素C能預(yù)防感冒。

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