誰都有情緒不好的時候，年幼的寶貝更是如此。今天小麗沒有給他玩那只花皮球，他會大聲向你哭訴一番；剛才你沒同意他去雨里踩水，他也會立刻讓自己的臉上淚流成河……總之，那句“孩子的臉，六月的天，說變就變”的經(jīng)典俗語還真是極有道理。

　　如何讓我們寶貝的情緒慢慢變得理智，并讓他懂得克制，學(xué)會控制呢？恐怕我們唯一能教給他們的就是一套“自我情緒調(diào)節(jié)法”了。

　　所謂自我調(diào)節(jié)，其實就是指寶貝能夠表述自己的感受，想辦法控制自己的情感，并從他人那里獲得對于他恰當(dāng)行為的口頭認可。要做到這一點，對我們成人來說根本就是一件無需思考的事。但對寶貝而言，這個自我調(diào)節(jié)卻是在媽媽的不斷引導(dǎo)下才能逐漸做到的事情。

　　比如，一個22個月大的寶貝在聽到一個關(guān)于怪獸的故事時啜泣著說“媽媽，我害怕”，母親應(yīng)該馬上放下自己正在做的事，抱抱寶貝，安慰他一下。在這一過程中，寶貝由于自己無法有效地調(diào)節(jié)那些恐懼感，才轉(zhuǎn)而去找媽媽幫忙，因此媽媽如果能及時地安慰寶貝一下，就能夠幫助寶貝將那些消極的情緒一一化解。更重要的是，媽媽的這一舉動其實恰恰決定了寶貝的自我調(diào)。審方式。如果等到寶貝變得極端惱火時才介入，就會使他產(chǎn)生快速而強烈的沮喪感，這樣當(dāng)我們再介入時就很難平息寶貝的傷痛。以后當(dāng)他遇到挫折時，就只知道發(fā)怒或傷心，而不能得如何刪節(jié)這一不良情緒。這就像…支火把，當(dāng)它熊熊燃燒時，你是很難將其熄滅的。

　　哪些方法可以幫助寶貝們調(diào)節(jié)那受困的情緒呢？

　　在寶貝們還不會言語的時候，媽媽們多會采取一些擁抱、愛撫和簡單的言語等方式來給以安慰。后來，隨著寶貝們?nèi)諠u能說會道，“說給父母聽”便成了寶貝最常用的情緒調(diào)節(jié)法。每到這個時候，寶貝們便將自己的消極情緒通過磕磕巴巴的話訴說給爸爸或媽媽聽，而極具耐心的父母們，接下來要做的事情便是為寶貝分析具體情景，解釋對他自己的危害，以及告訴他如何采取簡單的應(yīng)對措施等等。在這一過程中，寶貝在消極情緒得到緩解的同時，也學(xué)到了簡單的情緒調(diào)節(jié)策略。

　　專家們發(fā)現(xiàn)，如果媽媽總能給予寶貝類似的積極指導(dǎo)，那么這樣的孩子在挫折事件中會應(yīng)用更多的分心策略以及媽媽曾經(jīng)教過的策略。你也許會注意到孩子很積極地要去拿他的玩具來分散自己的注意力，這是2歲左右的寶貝用來調(diào)節(jié)不佳情緒的一個普遍而又有效的對策。當(dāng)他長到3歲大的時候，會使用的調(diào)節(jié)情緒法就更多了。比如：蒙上雙眼捂上耳朵，不看或不聽他不想看見或聽見的事；用語言消除自己的疑慮（比如，“爸爸回來后，我們一起看故事書?！薄拔椰F(xiàn)在是個大孩子了?！保?；用肢體動作安慰自己（如拉扯衣服或擺什么東西）；從家長或看護者那里尋求安慰；改變目標（如當(dāng)他知道沒有自己原來想要的那種餅干的時候，就改要另一種餅干）。

　　此外，還記得上文中我們曾說過寶貝那超強的模仿能力吧，這一能力同樣會被他應(yīng)用在情緒涮節(jié)的學(xué)習(xí)當(dāng)中。由于觀察學(xué)習(xí)是寶貝們一個很重要的學(xué)習(xí)方式，兇此，在與父母一起生活的分分秒秒中，他們會通過觀察我們成人控制自己感情的過程，逐漸形成自己調(diào)節(jié)情緒的策略。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們父母很難控制自己的憤怒情緒和敵意時，他們的寶貝也往往具有同樣的問題。

　　指導(dǎo)小手冊

　　1．心思要敏銳

　　小寶貝的心思極為敏感，因此我們只好比他更敏感更細膩，能夠通過蛛絲馬跡看出寶貝的情緒有了變化，并能及時滿足他的心理需求，使寶貝那一度低落的消極情緒得以排解。

　　比如一個6個月以上的小嬰兒會通過一系列的身體語言，告訴我們他現(xiàn)在的情緒狀況：來回拍打胳膊——表示失望或生氣；伸出雙手，手掌向上，頭部稍稍偏斜——表示想緩和氣氛，想說“對不起”或“讓我們成為朋友吧”；胳膊僵直地放在兩邊——常常表示緊張或害怕；雙手在身前緊握——對于9個月以上的寶貝而言，這個動作可能表示服從，當(dāng)有大孩子在周圍時，可能還表示別的含義；咀嚼或吸吮手指——小嬰兒這樣做是為了好玩，但12個月以上的孩子這樣做就可能表示不安；延長目光接觸的時間——表示歡迎，孩子在邀請你一起做游戲；凝視著你，然后眼睛再不看你——孩子把頭轉(zhuǎn)向一邊不再看你時，可能表示他想單獨待幾分鐘，但是如果他低頭凝視下方，則有可能表示服從或失?。磺么蝾^部或用頭碰撞——表示失望或焦慮；歪著頭——表示友好，而且通常伴有熱情的微笑和直視的目光；等等。

　　而對于那些已經(jīng)可以用話言來表達自己的情感的寶貝來說，我們就要細心品味他的“話中話”了。

　　比如，近幾天君翰不停地問媽媽同一個問題，“媽媽，我很乖是不是？”雖然媽媽每次都極為肯定地告訴他：“是的，你是個乖孩子！”可是君翰仍舊忍不住要多次向媽媽求證。后來媽媽才知道，原來君翰的好朋友的爸爸媽媽離婚了，而小君翰認為這一定與他們表現(xiàn)得乖不乖大有關(guān)系。

　　2．增加與寶貝身體接觸的機會

　　身體的親密接觸是一種無聲的安慰，即使是一個簡單的擁抱都能夠幫助孩子及時排解消極情緒，恢復(fù)正常情緒狀態(tài)。

　　3．多與寶貝“私聊”

　　多和寶貝交流與情緒有關(guān)的問題，啟發(fā)、誘導(dǎo)他將自己的情緒表達出來。比如，當(dāng)寶貝大哭時，可以輕撫他的背，溫柔地說：“我知道，你現(xiàn)在一定很傷心，想和我說說嗎？”

　　這樣，寶貝的消極情緒可以在交談過程中通過向父母傾訴進行排解；而父母與孩子談?wù)撉榫w問題，可以幫助他豐富、理解情緒知識。

　　其次，在我們和寶貝交流的過程中可以把一些簡單的情緒調(diào)節(jié)法傳授給他（比如，害怕時可以捂住耳朵、自言自語等）。

　　4．做個好榜樣

　　首先，要讓寶貝感受到來自父母的關(guān)心，表達的方式包括多對寶貝微笑，給寶貝以信任支持的眼神等，盡量避免在寶貝面前板著面孔、面無表情。

　　科學(xué)家們在比較了母親面無表情和母親離開兩種情境中嬰兒的反應(yīng)后，發(fā)現(xiàn)4歲的幼兒在母親面無表情時比分離時產(chǎn)生更多沮喪情緒，表明養(yǎng)護者心理支持的消除比她身體的離開更易令幼兒心生煩惱。

　　其次，給寶貝樹立一個良好的榜樣，因為父母的情緒調(diào)節(jié)方式會潛移默化地影響兒童情緒調(diào)節(jié)策略的形成和應(yīng)用。

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