1、讓孩子以正確的姿勢坐在桌前讀書

　　當(dāng)孩子能夠脫離家長的懷抱，自己坐在桌前讀書時，家長一定要幫助他們培養(yǎng)正確的坐姿。首先，孩子的坐姿不應(yīng)是松松垮垮、東倒西歪的，這些不良坐姿很有可能造成孩子骨骼的變形，甚至?xí)霈F(xiàn)駝背、肌肉疲勞等癥狀，對孩子的健康十分不利。所以家長一定要要求他坐在桌前時，身體應(yīng)端正、自然放松。當(dāng)然，對于幼小的孩子來說，短時間內(nèi)可能很難達(dá)到這一點，家長也不必操之過急，不妨在孩子讀書的時候經(jīng)常提醒孩子注意坐姿，及時矯正他的錯誤姿勢即可。其次，家長還要讓孩子學(xué)會調(diào)節(jié)，不要長時間地坐在桌前盯著書本，而應(yīng)每隔一段時間離開座位走動一下、活動一下身體，并遠(yuǎn)眺綠色的植物，等等，這可以幫助孩子緩解疲勞，保護(hù)視力。此外，家長還要注意給孩子安排高度合適的書桌、書椅，這樣才能讓孩子舒舒服服地坐下來閱讀。

　　2、讀書時眼睛距離書本要適度

　　孩子看書時，眼睛距離書本太遠(yuǎn)，就會看不清書上的文字；但眼睛距離書本太近，則會損害視力，而且也會因為視野狹窄而只能看到少量文字，會極大地妨礙讀書速度。所以家長應(yīng)當(dāng)教給孩子看書時眼睛距離書本—，尺左右最為合適。這樣，不僅能看清文字，也能保護(hù)眼睛，而且一次性攝入眼簾的文字較多，閱讀速度會得到提升，并可借此練習(xí)速讀等閱讀技巧。

　　3、掌握拿書的正確姿勢

　　閱讀時，書本不要豎立或平放，應(yīng)將書本的上端用雙手扶起到一個自己覺得比較舒服的角度，同時頭稍向前傾，但不可過于傾斜，使書本與視線成直角。這樣做的好處是能夠使字的上、下緣與眼的距離一致，可以讓孩子看清字體，同時也能有效避免頸部肌肉緊張，而且還有保護(hù)視力的功效。對于剛開始自主讀書的孩子，家長要注意監(jiān)督，如果發(fā)現(xiàn)孩子把書平放到桌子上閱讀，或者豎立起來閱讀，都應(yīng)及時制止。

　　4、不要躺著或在搖晃的環(huán)境中看書

　　很多孩子喜歡躺著、趴著看書，覺得這樣最舒服、放松，還有些孩子經(jīng)常會在行走、坐車時看書，但是這樣看書不能保持眼與書本的適當(dāng)距離，容易形成一眼近，一眼遠(yuǎn)的情況，會加重眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，很容易損害視力，引起近視。因此，家長要注意提醒孩子改掉這些不好的習(xí)慣。

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