肥厚油膩的飲食，易傷脾胃。脾胃造化功能失常，精氣不足，性欲必會減退。過食肥膩，運化艱難，釀生濕熱，流注下焦，擾動精室可引起遺精、早泄、陽痿。所以飲食應該清淡，富有營養(yǎng)，以補腎益精。如植物油、蔬菜，豆類、粗糧、肝臟、禽蛋，魚類，花生，芝麻等對提高性功能有益，能延年益壽，應該多吃些。日本學者發(fā)現(xiàn)大豆和豆制品、章魚、鰻魚、泥鰍，鱔魚，含大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對增強精子活力有效。

　　“性涼，多食損元陽，損房事?！边M食寒冷食品過多，可致腎陽不足、腎陽虛損、精少陰冷、性功能減退小，如現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)菱角、菱瓜、海松子，兔肉、貓肉，豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利。多吃常吃，容易引起性功能減退或精子減少、陽痿。體質(zhì)虛寒者，宜食性溫，補腎壯陽食物，忌食寒涼生冷之品。綠豆、冬瓜、芹菜，荸薺等，性涼食品宜少食，冷飲或冰過的食品及生冷瓜果應忌食。若陰虛偏熱體質(zhì)，宜食滋陰而清熱、性甘涼的食物；忌過食辛辣溫熱刺激之品；可進食桑椹，牡蠣，冬蟲夏草之類，忌食油膩肥醇、油炸食品。

　　患性功能障礙病人，日常飲食多習慣用溫熱強壯之品，但并非所有的人都適宜服用壯陽之品。因為性功能障礙與人體腎精、氣血，陰陽有關，因此食用補品也要注意辨別不同情況，選用不同食物。精虧者，服用宜補腎精的食物，如鹿肉、鹿鞭，龜、豬心，豬肝及羊的心肝脊骨等所謂血肉有情之品，補腎填精，益髓；還可選用動物的腎臟。有遺精，早泄等病者可選用核桃、鴿蛋、雀蛋等食品，攝納腎氣，增強性功能。氣虛血少的應該服有補氣養(yǎng)血作用的食物，郊牛奶、黑木耳、紅棗、桂圓、蓮子肉、阿膠、蜂蜜，桑椹、葡萄、菠菜等，使氣血充盈，性功能自然旺盛。腎陽虛損、命門火衰的病人，要進補溫腎壯陽的食物。羊肉、狗肉、對蝦、蠶蛾、韭菜子，麻雀等性溫，能鼓舞腎中元陽，有滋養(yǎng)強壯作用，多食有補益作用。

　　咸味入腎，過食成味則傷腎，耗津，傷神，不利于性功能發(fā)揮。近年通過對長壽老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了堅持力所能及的體力勞動，節(jié)制性欲外，飲食要清淡，過食成味對性功能和壽命都不利。

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