人體免疫系統(tǒng)和免疫力發(fā)育是一個動態(tài)平衡、逐步適應的過程。每個年齡段都有各自的免疫力發(fā)展特點。對于兒童來說，4-10歲是免疫力的黃金時間。

　　4-10歲兒童免疫力特點：
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　　√處于快速發(fā)育、不斷成熟階段，
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　　√淋巴系統(tǒng)、胸腺等發(fā)育旺盛
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　　√免疫系統(tǒng)各部分的組成處于動態(tài)
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　　√平衡，不斷演變直至成人水平

　　這個年齡段的免疫力如果沒有發(fā)展好，孩子容易生病，影響到孩子的健康成長，影響到學習和青春發(fā)育期，影響到成人以后的各種狀態(tài)。這個時候，如果有意識補充全營養(yǎng)，會更快更好地趕上兒童防御免疫力發(fā)育期。

　　我國的膳食結構與西方國家的有區(qū)別。中國人吃中餐、米、谷類和植物性食物的比重較大；而西方國家以動物性食物為主，這造成營養(yǎng)素缺乏的狀況有明顯差異。比如：中國人嚴重缺鈣而西方人不缺；中國人不缺磷、銅等，而西方配方含有這些元素。所以中國人要使用適合中國膳食的配方，兒童更要特別重視。
   
　　維生素和礦物質之間關系密切。比如：鋅，可促進孩子智力、身體發(fā)育，但僅單純補鋅效果不理想，它的吸收和生物利用率需要多種維生素的幫助。

　　一項對6－7歲兒童進行的實驗證實：從對兒童認知能力、生長發(fā)育、身高體重增長的促進效果來看，補鋅比不補要好一些，而鋅與多種維生素同時補充效果要明顯的多。 因此建議一次性補足中國孩子普遍缺乏的維生素和礦物質。擁有18種營養(yǎng)素的善存小佳維，是當今兒童市場最全營養(yǎng)素，可以幫助提升孩子的免疫力。

　　如果把人體比作一部高效率運作的機器，那么，人體所需要的7大營養(yǎng)素就是組成各大部件的原材料。只有通過它們的共同協(xié)作，滲透到人體每個系統(tǒng)和器官，包括防御系統(tǒng)和免疫器官。在外界不良因素入侵時，如果及時攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，就能提高人體自身的免疫能力，杜絕這些不良因素的入侵，維護機體的健康。營養(yǎng)學者一致認為，全面均衡的營養(yǎng)能幫助提高免疫力。那么，哪些營養(yǎng)素能幫助孩子提高免疫力呢?

　　第一、蛋白質：免疫力的主動力

　　身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。補充如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食物。

　　第二、維A：提高免疫細胞數量

　　攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。富含VA的食品如：肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

　　第三、維C：有效的抗氧化物

　　維C有增加白血球吞噬細菌的能力，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。富含VC的食品如：柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

　　第四、維E：自由基的克星

　　維生素E具有抗氧化作用，增強免疫細胞的作用。富含VE的食品如：橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物。

　　第五、B族維生素：影響抗體產生

　　缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生，而且也會造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，來增強免疫力。富含VB的食品如：肉類、綠葉蔬菜、全谷類食物等食物。

　　第六、礦物質：

　　人體若缺乏微量元素，就會影響到自身的免疫功能，而且與免疫機能有關的酵素，常是由微量礦物質所組成的。富含礦物質的食品如：海藻、水生貝殼、小麥、全谷類、蔬果等食物。

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