學(xué)前兒童先天體質(zhì)的強(qiáng)弱是可以通過后天的營養(yǎng)和鍛煉加以改進(jìn)和提高的。重視小兒體育鍛煉對改變兒童體質(zhì)，提高健康水平，促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展有重要意義。

　　學(xué)前兒童的大腦皮質(zhì)興奮狀態(tài)占優(yōu)勢，而抑制能力較差，他們對新事物有很強(qiáng)的好奇心，也喜歡模仿，而且好動(dòng)；骨骼較柔軟，可塑性大；肌肉纖維細(xì)，力量弱；心肺功能差。因此，學(xué)前兒童的鍛煉必須適應(yīng)他們的年齡和身體狀況。

　　學(xué)前兒童的體育鍛煉應(yīng)遵循寓教于樂的原則。對他們應(yīng)開展一些豐富多樣、有趣的運(yùn)動(dòng)和娛樂活動(dòng)，并且應(yīng)多配合音樂來增加趣味性。幼兒應(yīng)以靈活性、模仿性強(qiáng)的娛樂活動(dòng)為主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔蘿卜等。

　　另外，走、跑、跳躍、平衡、攀登、投擲、做操等都適合學(xué)前兒童鍛煉。家長或教師可帶領(lǐng)孩子到兒童公園內(nèi)練習(xí)，但要注意安全，應(yīng)守秩序，家長或教師不可離開孩子。

　　學(xué)前兒童的鍛煉，先要學(xué)會(huì)基本運(yùn)動(dòng)姿勢和動(dòng)作，例如走、站、跑的正確姿態(tài)，如何單腳跳、雙腳跳等，再進(jìn)行10米的往返跑；在地面上的長條木板上走，練習(xí)平衡能力；兩手交替拍皮球，邊走邊拍球等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，應(yīng)利用空氣、日光等自然因素開展戶外活動(dòng)。

　　家長或教師應(yīng)在孩子活動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后對他們進(jìn)行細(xì)致的觀察，有的孩子身體不適或疼痛怕對老師說，有的孩子也說不清楚。因此，在天涼時(shí)，應(yīng)觀察孩子是否有打噴嚏、寒戰(zhàn)、面色蒼白、口唇青紫等寒冷反應(yīng)；在天氣暖和或氣溫較高時(shí)，應(yīng)注意有無出汗過多及精神萎靡現(xiàn)象。在兒童活動(dòng)后，應(yīng)觀察其精神狀態(tài)、食欲和睡眠情況。

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