一年四季，每一個季節(jié)都有不同的特征，孕媽媽在每一個季節(jié)里該注意哪些問題呢？

　　1、孕媽媽四季飲食原則

　　春季：孕媽媽飲食應(yīng)由冬天的膏梁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?，多吃新鮮蔬菜及易消化的食物。

　　夏季：孕媽媽的食欲降低，消化力也減弱，因此，就要少吃辛甘燥烈食品，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等。

　　秋季：氣溫涼爽、干燥，孕媽媽要少吃辛辣食品，如辣椒、生蔥等。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳制品等柔潤食物。

　　冬季：氣候寒冷，孕媽媽飯菜口味可適當(dāng)濃重一些，有一定的脂類。因綠葉蔬菜較少，故應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等，避免發(fā)生維生素A、維生素B：、維生素C的缺乏癥。

　　2、春季宜防“流感”

　　女性懷孕后體質(zhì)變差，抵抗力也會降低，因此，在氣候變化無常的春季，稍有不慎，病毒、細菌等病原體很容易乘虛而入。孕媽媽患流感后，會導(dǎo)致胎兒畸形，流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎。為了防止流感的發(fā)生，孕媽媽必須在流感多發(fā)季及早地接種流感疫苗。此外，日常生活中要做到以下幾點：

　　(1)不可過于勞累，保證充足的睡眠，以提高自身的免疫力。

　　(2)飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜、水果以及足量蛋白質(zhì)食物。

　　(3)隨時洗手，降低流感病毒的傳染性。

　　(4)外出時應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口。

　　(5)室內(nèi)空氣流通，保持清潔，如周圍有流感病人應(yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。

　　(6)多到戶外做適合個體的運動，多曬太陽，以提高機體對氣候變化的適應(yīng)性。

　　(7)勤曬被褥，利用日光中的紫外線殺死病毒。

　　3、夏季孕婦忌多服補品

　　不少婦女懷孕以后，聽說吃補品可使胎兒發(fā)育更好，買來人參和桂圓補養(yǎng)。殊不知，這類補品對孕婦和胎兒的身體健康弊多利少。人參屬大補元氣之品。婦女懷孕后，久服或用量過大，會出現(xiàn)興奮激動、煩躁失眠、血壓升高、全身玫瑰疹、瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高和出血等。此外，服用人參過多還會引起水腫、妊娠嘔吐等現(xiàn)象，也可促使陰道出血而導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎等危險。所以，夏季孕婦忌多服人參等補品。

　　4、秋季應(yīng)防腹瀉

　　秋季，對于身懷六甲的孕婦來說是比較舒服的季節(jié)，也是胃口大開的季節(jié)。但是孕媽媽身體的抵抗力相對較低，因此，在吃東西的時候一定要注意食品衛(wèi)生，以免發(fā)生腹瀉。腹瀉對于正常人來說不是什么大毛病，但對孕婦的威脅卻很大，因為它很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。

　　5、冬季要保暖和防病毒感染

　　冬季氣溫低，溫差變化大，常有大風(fēng)、降雪和寒潮侵襲。因此，孕媽媽做好保暖很重要，要完善取暖設(shè)施，用煤火爐取暖，一定要保持煙道通暢，預(yù)防煤氣中毒；注意室內(nèi)空氣新鮮流通：室內(nèi)溫度以21～24℃為宜，并力求恒定。大風(fēng)、降雪、寒潮天氣不要出門。此外，這一季節(jié)孕媽媽的呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

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