天天補鈣，多少人把鈣“吃丟了”！一粒不好使吃兩粒，兩粒不好使再多吃！臨床觀察，有的人補了快10年的鈣，還是缺鈣，骨頭一直“堅硬不起來”。骨折、駝背、骨痛屢屢發(fā)生，補鈣看似簡單的事，卻讓人很頭疼，鈣到底應該怎么補？傳統(tǒng)的鈣多采用加大鈣的攝入量或補充維生素D的方法，但是，人體吸收鈣主要是在小腸下部，而小腸下部是弱堿性的，在弱堿性的環(huán)境中鈣極易產(chǎn)生沉淀，直接影響鈣吸收。為使骨骼硬起來，補鈣新概念已經(jīng)興起！

　　孕媽媽們，咱們先做個骨密度檢查吧！骨密度是骨質量的一個重要標志，是反映骨質疏松程度、預測骨折危險性的重要依據(jù)。媽媽可以通過骨密度檢查了解到自己的骨骼健康的情況，如果媽媽的骨骼健康程度不好，鈣質缺乏，可能會影響寶寶的毛發(fā)及骨骼生長，還會對寶寶出生時的身材起有決定性的作用。    

　　補鈣行動：骨密度檢查    

　　骨質疏松癥為“無聲”的疾病，它可以沒有任何表現(xiàn)，在發(fā)生骨折前可毫無察覺地存在幾十年。但隨著骨質的日漸流失，直到有一天因為突然撞擊或不當著力而發(fā)生骨折時才被發(fā)現(xiàn)。有的骨質疏松癥還可導致脊椎塌陷，其最初的表現(xiàn)為腰背痛、腿抽筋。    
　　對于擔負著“健康寶寶大計”的備孕媽媽來講，寶寶的到來會吸收大量的鈣，如果你有骨質疏松的毛病，懷孕后會感到腰酸背痛，非?？鄲?，對寶寶的骨骼也造成巨大的影響，你應該事先了解到自己的身體狀況，以備不時之需。

　　孕婦都吃得胖胖補補的，體重一下子增加不少，產(chǎn)后又到瘦身中心去，真是十分辛苦；而對于懷孕期間很重要的鈣質補充，一般孕婦似乎都沒有這方面的健康鈣念，其實每位孕婦都應該至少攝取每800-1200 mg 左右的鈣，怪不得很多人懷孕后期經(jīng)常會抽筋，人家說十女九帶，我看是十女九缺鈣！

　　根據(jù)美國婦產(chǎn)科學會發(fā)表的一個報導，懷孕缺鈣（每天攝取低于600mg）婦女的胎兒, 骨質密度遠比正常攝取鈣質者要低了15%，這是根據(jù)256位懷孕婦女所進行的研究，當她們經(jīng)過醫(yī)師建議開始補充鈣片，胎兒的骨質密度就回復到正常）。
 
　　根據(jù)營養(yǎng)學家要求，每人每天應攝入800毫克的鈣。孕婦、乳母因為處于特殊生理時期，所需鈣量高于常人，為每日800～1200mg。在懷孕期間，很多準媽媽因為懷疑自己是不是真的缺鈣，或是怕補鈣多了反而有副作用，所以只象征性地偶爾吃一兩片鈣片，這樣做是非常不科學的。每一位準媽媽的身體情況確實有所不同，在不確定自己到底應該補多少鈣的情況下，最好的辦法是常去看醫(yī)生，以便隨時做出適宜調整。
 
　　另外，補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。 

　　所以，準媽咪們要進行補鈣一定要補正確哦?。?！一定要補到該補的地方哈，千萬不能因為嫌麻煩而草草了事，這樣兒會影響你和寶寶的健康啦！

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