無(wú)論是大人還是孩子，身體的綜合素質(zhì)高防御免疫力才會(huì)增高，孩子防御免疫力的提高可通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，或者通過(guò)鍛煉和適量服用增加防御免疫力的保健藥品來(lái)做到，下面給媽媽們提供一些提高孩子防御免疫力的方法：

　　一、多吃蔬菜、水果。孩子每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給孩子拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給孩子吃，但是水果不能代替蔬菜，每天水果和蔬菜都必須有。

　　二、適量攝入動(dòng)植物蛋白。在肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和蛋類(lèi)中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚(yú)丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂孩子。4至10歲的孩子每天最好在蔬菜的基礎(chǔ)上，能補(bǔ)充少量的肉類(lèi)、雞蛋等。

　　三、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，煮粥時(shí)可以放入適量的小米、黑米、糙米等。

　　溫馨小貼士：孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)很重要。

　　有的父母或許還不清楚補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的重要性，維生素類(lèi)對(duì)免疫功能有很多健康益處，比如，能夠提高機(jī)體抗感染能力，能夠預(yù)防維生素類(lèi)缺乏后引起的皮膚干燥、粗糙，能夠促進(jìn)膠原合成，能夠有利于預(yù)防多種慢性疾病。能夠幫助孩子減少骨量丟失，增加骨密度，骨強(qiáng)度，促進(jìn)骨的形成，維護(hù)骨骼健康。

　　這里小編推薦善存，善存是我們?cè)趥鹘y(tǒng)媒體上常見(jiàn)的一個(gè)復(fù)合維生素片品牌，如果是為了日常保健的效果，最好還是選擇善存。因?yàn)?，藥品是用于疾病的治療、診斷和預(yù)防的，允許出現(xiàn)一定的毒副作用，但保健食品必須是安全的。對(duì)于無(wú)病的人，最好還是選擇保健品。善存小佳維，含有18中維生素和礦物質(zhì)以及多種獨(dú)特成分，每日一粒能有效地補(bǔ)充日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的不足，有效提高孩子的防御免疫力。

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