孩子的防御免疫力不僅僅取決于遺傳基因，后天的發(fā)育對孩子的影響巨大。一個人的防御免疫力再好，但是不吃不喝，要不了幾天免疫力就會急劇下降，所以后天的飲食對防御免疫力具有決定性的影響力，是孩子防御免疫力之源。

　　4-10歲的孩子處于生長發(fā)育期，安排食譜時應(yīng)遵循均衡膳食、營養(yǎng)全面的原則，營養(yǎng)素作用于免疫系統(tǒng)和免疫力發(fā)育，良好的營養(yǎng)狀況是維持免疫力的基本條件，營養(yǎng)涉及人體生理和病理生理各方面，也影響著幾乎所有疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸。只有營養(yǎng)狀況良好，才能增加機(jī)體抵抗力，使病原體無機(jī)可乘。

　　1、蛋白質(zhì)：能制造免疫的主力軍白血球與抗體。建議食物：雞蛋、牛奶、肉類等。

　　2、核苷酸：既是人體內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸及核糖核酸的組成成分，又是體內(nèi)不可缺少的能量“供應(yīng)商”，對增強(qiáng)防御免疫力大有助益。建議食物：魚、肉、海鮮、豆類等。

　　3、維生素A：保持呼吸系統(tǒng)正常運作、口鼻黏膜健康、增強(qiáng)器官及肺組織表層抗病能力。建議食物：番茄、南瓜、木瓜、紅葡萄、櫻桃等。

　　4、胡蘿卜素：可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。建議食物：胡蘿卜、柑橘、番茄等。番茄尤其可貴，蘊藏著豐富的番茄紅素，而番茄紅素是新近發(fā)現(xiàn)的抗氧化物，可明顯增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞的功能。

　　5、維生素C：屬抗氧化營養(yǎng)素，能除去破壞細(xì)胞組織的自由基，增強(qiáng)機(jī)體防御免疫力，防止病毒入侵。建議食物：獼猴桃、番茄、橙子、草莓、檸檬等。

　　6、維生素E：能增加抗體，清除濾過性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞，并能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)。建議食物：植物油、豆類、肉類等。

　　7、鋅：能直接抑制病毒增殖，增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的實力。建議食物：海鮮、蛋類、豆類。

　　8、硒：體內(nèi)硒水平的高低直接影響到機(jī)體的抗氧化能力，以及對相關(guān)疾病的抵抗能力。同時，硒幾乎存在于所有免疫細(xì)胞中，補(bǔ)充硒可以明顯提高機(jī)體防御免疫力而收到防病效果。建議食物：谷類、肉類、奶類。

　　9、鐵：體內(nèi)缺鐵可引起T、B淋巴細(xì)胞數(shù)量與質(zhì)量下降，吞噬細(xì)胞功能削弱，殺傷細(xì)胞減少等免疫功能降低的變化。建議食物：畜禽血、奶類、蛋類、肉類等。

　　10、多糖：對人體的非特異性與特異性免疫功能都有促進(jìn)作用，能有效地提高人體的抗病力。建議食物：蘑菇、刺五加、黃芪、枸杞等植物類。

　　這些營養(yǎng)素除了通過食物進(jìn)行補(bǔ)充以外，另一個重要的補(bǔ)充途徑就是營養(yǎng)素制品，營養(yǎng)素制品的特點是吃一次可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，而且隨時隨地都能夠自由補(bǔ)充，方便而且營養(yǎng)全面。市面上兒童營養(yǎng)產(chǎn)品多如牛毛，相信作為父母都應(yīng)該聽說過善存這個品牌。善存具有與眾不同的特點，在兒童營養(yǎng)保健品市場中一直鶴立雞群，充當(dāng)領(lǐng)頭羊角色。善存小佳維倡導(dǎo)營養(yǎng)均衡——打好健康基礎(chǔ)，盡情享受生活的健康理念，富含18種營養(yǎng)元素和多種獨特成分，配方營養(yǎng)全面，搭配合理，口味也是專門針對兒童的，選擇善存，讓你的孩子與善存一樣，領(lǐng)跑市場，做個免疫強(qiáng)、身體棒、學(xué)習(xí)好的快樂兒童。

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