夫妻在計劃要孩子時，一般來說，妻子會在孕前幾個月就開始進行必要的食補，往往忽視丈夫也要在妻子受孕前進行食補。其實，寶寶的生命起源于精子與卵子的結(jié)合，懷孕時夫妻雙方的義務和責任。忽視男性方面的因素，有可能女性方面做的一切努力都是徒勞。

  男子在青春期生殖系統(tǒng)成熟階段，營養(yǎng)合理亦十分重要。我們知道，精子自睪丸“工廠”生產(chǎn)后，需要經(jīng)過輸精管、射精管和尿道，自然后進入女方的陰道、子宮、輸卵管，才能完成與卵子的結(jié)合。而在男子生殖系統(tǒng)中，精囊腺、前列腺和尿道球腺等各自會分泌不少液體，它們聯(lián)合組成精液漿，精液漿擔負著輸送數(shù)以萬計的精子去女性陰道的“保駕”任務。

  精液漿有以下三項具體的為精子“保駕”的功能：其一、精液漿是輸送精子所必要的媒介物質(zhì)，精子仿佛是魚，精液漿婉如流水，魚兒離不開水，精子的活動必須由精液漿作媒介；其二、精子的活動必須有足夠的能量，精液漿肩負著為精子提供能量的重任；其三、精液漿含有豐富的維持精子生命所必需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是精子生存取之不盡的“糧倉”。精液漿的主要成分是水，約占總量的90%以上，使得精液漿呈液態(tài)并能流動，便于輸送精子。精液漿還含有果糖、山梨醇、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈉、鈣、鋅、鉀、維生素以及多種多樣的酶類物質(zhì)，既能為精子提供物質(zhì)與能量，又能激發(fā)精子的活力。所以，男子就要在計劃要孩子之前多補充以上的營養(yǎng)物質(zhì)。

  尤其應該指出的是，男性如果缺乏維生素A，其精子的生成和精子的能力會受到影響，甚至生產(chǎn)畸形精子，影響生育。一般來說，正常成年男人，每天需要供給維生素A2000國際單位或4克胡蘿卜素。青春期男子多一些，為2500國際單位。

  不過，在特定的條件下，服用維生素A和胡蘿卜素，可能會引起中毒，如肝功能不正常、甲狀腺功能底下，故維生素A的攝取量也要適當控制，勿任意加倍服用。在利用藥物補鋅是也要注意適度，因為補鋅太多反而會抑制生精過程，因此育齡男子需要在醫(yī)生指導下補鋅，不可隨意服用。

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