高溫的天氣給孕育寶寶的準(zhǔn)媽媽們帶來了更大的挑戰(zhàn)，肚里有37度的小火爐，肚外有炙熱的夏季。怎么讓我們的孕媽媽順利度過夏季這可是大有學(xué)問的。夏天天氣熱，準(zhǔn)媽媽們喜歡躲在家里，以為這樣就能安全度過夏天，其實在家里避暑也是有些要注意的地方的。

  (1)生活要有規(guī)律：孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到早睡早起身體好。一般傍晚太陽落山，氣溫稍有下降，晚上早些休息。早晨6-7點起床，可適當(dāng)參加一些力所能及的家務(wù)勞動、體育活動，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡。

  (2)心靜自然就涼：夏季三伏天，氣候濕悶，氣壓偏低，給人透不過氣的感覺。孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁生熱。常言道：心靜自然涼。空調(diào)開放應(yīng)該定時，每天要開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣清新。

  (3)講究個人衛(wèi)生

  孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應(yīng)經(jīng)常洗澡，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子、毛囊炎等皮膚問題。洗澡水溫應(yīng)適中，最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡的時間不要過長，以10分鐘左右為宜。洗澡時浴室的溫度最好設(shè)定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮。

  孕婦出汗多時，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導(dǎo)致疾病。孕婦要經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲，以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發(fā)生。

  (4)居室經(jīng)常通風(fēng)：防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

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