準(zhǔn)媽媽要盡可能地去了解懷孕給自己的身體帶來(lái)的變化，以及關(guān)于胎兒的發(fā)育過(guò)程?？梢哉易约旱膵寢尰蚺笥?，以及其他的女性朋友一起談?wù)撚嘘P(guān)懷孕和生育的話題，也可以參加一些孕早期胎兒發(fā)育的教程，讀有關(guān)的書(shū)籍，看相關(guān)的錄像。

  在準(zhǔn)備懷孕前，準(zhǔn)媽媽還要考慮到寶貝的出生地點(diǎn)和時(shí)間，選擇自己可以信賴(lài)的醫(yī)生或?qū)＜?，做自己的健康顧?wèn)。

  同時(shí)，要注意合理安排營(yíng)養(yǎng)，每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6杯—10杯。避免可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響的習(xí)慣，如吸煙、飲酒。不要服用任何藥品，除非是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

  準(zhǔn)媽媽要喜歡運(yùn)動(dòng)，懷孕前要參加一些健身運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)健康專(zhuān)家的建議，或者可以散步或者游泳。以較短時(shí)間的活動(dòng)開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。

  保持充分的睡眠，傾聽(tīng)來(lái)自身體的聲音，來(lái)決定白天是否需要午休，晚上需要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。

  準(zhǔn)媽媽一定要相信自己的身體！如果你的癥狀告訴你已懷孕了或是沒(méi)懷孕，不管自測(cè)結(jié)果如何，應(yīng)該想到自測(cè)也許會(huì)有誤，最好去醫(yī)院檢查檢查。早孕的癥狀有：惡心嘔吐、疲勞乏力、尿頻、乳房發(fā)脹、偏食、嗜睡等。

  準(zhǔn)媽媽此時(shí)還要學(xué)會(huì)如何和胎兒進(jìn)行交流，和寶寶一起分享快樂(lè)。

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