孕婦在正常妊娠的情況下，妊娠晚期常會出現(xiàn)浮腫。其主要原因是妊娠時子宮不斷增大，壓迫下腔靜脈和盆腔靜脈，使下肢的血液回流受阻，下肢的靜脈壓增高，毛細血管內的壓力也增加，當超過血漿滲透壓時，體內的液體就可以滲透到組織間隙而引起水腫。水腫的范圍多限于膝關節(jié)以下。80%的孕婦都會發(fā)生浮腫，一般經過休息或分娩后就能消退，無需特別治療，只需注意日常飲食即可。

  防治孕婦浮腫食譜

  熗腰花

  【原料】生豬腰400克，香菜少許，熟豆油2毫升，精鹽、味精、花椒粒、蔥、姜、蒜各適量。

  【做法】

  ①將豬腰剖成兩片，剝去膜，去腰筋，橫切花刀（深而不透），切成1.5厘米寬、3厘米長的塊，放入沸水鍋燙熟至嫩撈出，用涼開水>中洗微浸，瀝干水分裝盤。

  ②香菜切成2.5厘米長備用，蔥、姜切絲，蒜切末，放在盤上，澆上炸好的花椒油，略悶一會兒，最后加入精鹽、味精，撒上香菜拌勻即成。

  【用法】即可食用，分數(shù)次服完。

  【功效】補腎利尿，消積止渴。適用于腎虛腰痛、妊娠水腫、小便不利。

  洋蔥炒牛肉絲

  【原料】洋蔥250克，牛肉100克，醬油25毫升，精鹽2克，味精1.5克，料酒10毫升，水淀粉15克，小蘇打少許，鮮湯適量，花生油500毫升（約耗75毫升）。

  【做法】

  ①將洋蔥剝去老皮，切去根，洗凈，先切成兩半，再橫切成粗約0.3厘米的絲。牛肉剔去筋膜，洗凈，先切成薄片，再按膜紋切成與蔥頭絲相同的絲，放入碗內，加少許水淀粉、小蘇打，抓勻上漿。

  ②鍋置火上，放入花生油燒至六七成熱，將漿好的牛肉絲下入油鍋中，用鐵筷子劃開，至牛肉絲八成熟時，撈出控油。

  ③原鍋留適量油，燒至七八成熱時，下入洋蔥快速煸炒，見洋蔥變色，呈透明狀時，隨即加入料酒、醬油、鹽和少許鮮湯，燒開后，放入牛肉絲、味精，用水淀粉勾芡，顛翻均勻，出鍋裝盤即成。

  【用法】佐餐食。

  【功效】此菜清香爽口，咸淡適宜。洋蔥營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認為有清熱化痰、解毒殺蟲的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，它有降血壓、減肥、消腫、消炎的作用。牛肉含有人體必需氨基酸，有健脾益胃、補虛消水腫功效。此菜適合妊娠水腫并發(fā)高血壓患者食用。

  糖酥鯽魚

  【原料】鮮鯽魚500克，蔥白400克，冰糖30克，醬油50毫升，米酒50毫升，花生油500毫升（約耗75毫升），肉湯1000毫升，味精、香油各適量。

  【做法】

  ①將鯽魚去鱗，剖腹去內臟，洗凈，放入八成熱的油鍋中炸至黃色時撈出，控油。把蔥白切成6厘米長的段。冰糖放入鍋內，加少量水，炒成糖汁。

  ②鍋置旺火上，下入花生油50毫升，燒至五成熱，下入蔥白翻炒，然后放入醬油、糖汁和肉湯，燒沸后盛出。

  ③在原炒鍋內墊上一半蔥白，蔥白上放魚，魚上邊再放入蔥白，隨即將作料湯倒入，用小火慢燒，待湯汁減半時，將魚翻過再燒，放入米酒，直到湯干魚酥時，盛入盤中，淋上香油，撒上味精即成。

  【用法】佐餐食。

  【功效】肉嫩湯鮮。鯽魚健脾利濕，和中開胃，活血通絡，有利防治水腫；蔥能增強纖維蛋白溶解活性，可消水腫減肥。

  煮鯽魚

  【原料】大鯽魚500克，大蒜1頭，大蔥2根，陳皮3克，砂仁3克，蓽拔3克，胡椒3克，醬油適量，精鹽少許。

  【做法】

  ①將鯽魚去鱗及鰓，剖腹去內臟，洗凈。蔥洗凈切碎，大蒜洗凈拍碎，剁成泥，與醬油、精鹽、陳皮、砂仁、蓽拔、胡椒拌勻成藥料。

  ②將藥料放入鯽魚腹內，加水煮熟，調好口味即成。

  【用法】佐餐食用。

  【功效】溫中健脾，行氣利水。適用于脾胃虛寒、胸脘痞悶而又兼氣滯的妊娠水腫。

  鯉魚燒蘿卜

  【原料】鯉魚500克，蘿卜120克，姜、蔥、鹽、味精各適量。

  【做法】將鯉魚刮去魚鱗，去內臟，洗凈備用。將蘿卜洗凈切塊，與鯉魚一起加水適量，用文火燉煮，同時放入姜、蔥，待水稍收干時，放入鹽與味精調味即成。

  【用法】吃魚和蘿卜，日服1次，連服10~20天。

  【功效】行氣，利水，安胎。特別適用于氣滯濕阻的脘悶腹脹、胃口差的妊娠水腫患者。

  鯉魚頭煮冬瓜

  【原料】鯉魚頭1個，凈冬瓜100克，精鹽、蔥段、姜片各少許。

  【做法】①將魚頭去鰓洗凈。冬瓜洗凈切成菱形塊。②將炒鍋置火上，加入清水1000毫升燒開，下入鯉魚頭、蔥段、姜片略煮片刻，下入冬瓜塊，加入精鹽待魚頭熟、冬瓜軟爛即成。

  【用法】吃魚頭喝湯。每日1次，一般5—7次有效。

  【功效】利水消腫，下氣通乳。適用于脾虛型妊娠水腫。

  拌海帶

  【原料】鮮海帶200克，精鹽2克，味精2克，姜絲20克，醬油20毫升，醋20毫升，白糖20克，麻油10毫升，辣椒醬10克。

  【做法】將海帶洗凈，去泥沙，放入沸水鍋內，見海帶變深綠色，撈出瀝凈水，再洗凈，切成細絲，放入盤內，加入精鹽、味精、姜絲、醬油、醋、白糖、辣椒醬拌勻，腌制30分鐘，淋上麻油即成。

  【用法】隨意食用。

  【功效】軟堅散結，清熱利水，抗癌消腫。適用于瘰疬、高血壓、高血脂、妊娠水腫或腫瘤患者。

  鯽魚湯

  【原料】鯽魚250克，赤小豆100克，少量鹽，蔥段、姜片、黃酒各適量。

  【做法】鯽魚去鱗、腸后洗凈，腹內塞入姜片、蔥段與赤小豆一起放入陶瓷罐內，加水500~600毫升，用大火燒沸后加入黃酒，然后改用文火燉爛，最后加入鹽調味即成。

  【用法】每日1次，連用5—7次即可見效。

  【功效】溫中健胃，滋陰補腎，行水消腫，清熱解毒，通脈下乳等。適用于胃腎兩虧、水熱內結、胃痛嘔吐、水腫尿少、缺乳或妊娠水腫。

  千金鯉魚湯

  【原料】白術、生姜、陳皮、白芍、當歸各10克，茯苓15克，已洗凈鯉魚1條（約500克）

  【做法】將上述前6味藥一起裝入紗布袋內，與鯉魚一起放入鍋內，用文火煨煮1小時即成。

  【用法】每天晨起吃魚喝湯。

  【功效】健脾行水，安胎。適用于脾虛引起妊娠水腫諸癥。

  補腎鯉魚湯

  【原料】杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鯉魚500克。

  【做法】將前3味洗凈裝入紗布袋，袋口扎緊；魚去鰓、內臟及鱗洗凈，與藥一起入鍋，用文火煨煮1小時。

  【用法】去藥袋，飯前食魚喝湯。

  【功效】溫陽利水，補腎安胎。適用于腎虛引起的妊娠水腫。癥見懷孕數(shù)月面浮肢腫，下肢更甚；心悸氣短，腰酸無力，苔白滑，脈沉細。

  赤小豆陳皮鯉魚湯

  【原料】鯉魚（或鯽魚）400克，赤小豆200克，陳皮10克，大蒜1個。

  【做法】鯉魚宰凈去腸雜。大蒜剝皮拍爛。4味共入鍋，加水同煮至豆熟爛即成。

  【用法】吃魚飲湯，分3次吃完。

  【功效】適用于婦女妊娠后腿、腳腫脹。

  冬瓜烏魚湯

  【原料】蔥白7根，大蒜30克，冬瓜250克，活烏魚1條。

  【做法】

  ①將蔥白洗凈，大蒜去皮也洗凈，冬瓜去皮瓤切塊，烏魚去腸雜洗凈，備用。

  ②將烏魚、冬瓜、大蒜、蔥白一起放入鍋內，倒入適量清水，煨煮至熟爛即可。

  【用法】喝湯食魚，每日1劑，連服7天。

  【功效】利水，消腫。適用于脾虛水聚、妊娠水腫。

  龍眼姜棗湯

  【原料】龍眼肉15克，生姜10克，大棗10枚。

  【做法】將生姜洗凈、切片，與龍眼肉、大棗一起放入沙鍋中，加水約250毫升煎煮，大火燒沸后，改用文火煨煮30分鐘即可。

  【用法】去姜，食龍眼肉、棗，飲湯。

  【功效】健脾開胃，益氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神。適用于脾胃虛弱所致水腫、產后失血過多、脾虛泄瀉、心悸失眠及妊娠水腫等。

  黃豆芽蘑菇湯

  【原料】黃豆芽250克，鮮蘑菇50克，精鹽適量。

  【做法】黃豆芽去根后洗凈，加水煮20分鐘，放入蘑菇片與精鹽，再煨煮3分鐘便可食用。

  【用法】佐餐食用。

  【功效】健脾、益腎利水。適用于妊娠水腫。

  羊腰羹

  【原料】羊腰子2具，肉蓯蓉20克，胡椒5克，陳皮、草果各5克，蔥、姜、鹽各適量。

  【做法】將上述備藥及作料一起裝入紗布袋內，扎緊袋口，與羊腰一起放入鍋內，用文火熬成湯。

  【用法】除藥取湯，以湯煮面條或做羹食用。

  【功效】補腎溫陽化水。適用于腎虛引起妊娠水腫，孕后面目肢體水腫，下肢更甚，腰膝酸軟，舌胖有齒印，苔白潤，脈沉遲。忌生冷油膩及過分咸昧食物。

  鯽魚蛋羹

  【原料】鯽魚1條（重約300克），雞蛋2個，料酒15毫升，清湯300毫升，蔥、姜、精鹽、味精、醬油、香油各適量。

  【做法】

  ①將鯽魚去鱗、鰓，開膛去內臟，洗凈，用水焯過，潷去水，瀝干。

  ②將雞蛋液打入碗內，用筷子打勻，加入精鹽、料酒、味精、清湯，再攪勻。

  ③蔥、姜洗凈，切末。

  ④取一蒸碗（或盤）將鯽魚放入中間，將蛋液倒入四周，上籠蒸10~15分鐘，蛋羹成腦狀。用醬油、香油、蔥末、姜末、清湯少量調成清汁，淋入院內即成。

  【用法】佐餐食。

  【功效】鮮香味美。鯽魚營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質蛋白質和鈣、磷、鐵等，而且易于消化吸收。鯽魚有健脾利濕、溫中下氣、消積、通血脈、消水腫之功效。雞蛋營養(yǎng)豐富。此蛋羹適合有浮腫孕婦食用。

  韭菜粥

  【原料】粳米100克，薏苡仁50克，鮮嫩韭菜20克，杜仲20克，精鹽、味精各少許。

  【做法】

  ①將杜仲洗凈，加水煎煮，濾出藥汁，加水再煎，共濾3次，去渣留汁。

  ②將粳米淘洗干凈，與洗凈的薏苡仁一同用藥汁熬煮成粥，放入洗凈切碎的韭菜，加入精鹽、味精調好口味即成。

  【用法】佐餐食用。

  【功效】健脾利濕，補腎安胎。適用于腎虛型妊娠水腫。

  紅小豆山藥粥

  【原料】紅小豆40克，鮮山藥40克，白糖少許。

  【做法】

  ①將山藥洗凈去皮，切成滾刀塊。紅小豆淘洗干凈。

  ②將鍋置火上，放入清水燒沸，下入紅小豆煮開，轉用文火煮至八成熟，放入山藥，煮至黏稠，加入白糖調勻即成。

  【用法】佐餐食用。

  【功效】健脾清熱利濕。適用于脾虛型妊娠水腫。

  白術茯苓粥

  【原料】白術12克，茯苓15克，陳皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。

  【做法】上述5味藥煎汁去渣，加入粳米同煮為稀粥。

  【用法】

  每日分2次，早晚溫熱服食?！竟πА拷∑⑿兴m用于脾虛所致妊娠面目、四肢或全身浮腫。

  鯉魚蔥豉粥

  【原料】鯉魚1條，糯米100克，蔥白、豆豉各適量。

  【做法】

  ①將鯉魚去鱗，去內臟，洗凈。糯米用清水淘洗干凈。

  ②鍋上火，放入水，再放入鯉魚，煮至水減半時，取出魚（可作他用）下入糯米及蔥白、豆豉煮成粥即成。

  【用法】佐餐食用。

  【功效】粥味鮮香。鯉魚性味甘平，功能下水氣，利小便；糯米有補中益氣之功。此粥可治妊娠水腫。

  黑豆赤豆粥

  【原料】黑豆、赤小豆各300克，粳米50克，白糖適量。

  【做法】用沙鍋煮洗凈的黑豆、赤小豆、粳米，待將煮成爛粥時，放入白糖調勻。

  【用法】每日隨意服食。

  【功效】健脾胃，利小便。適用于妊娠水腫及慢性腎炎浮腫、小便不利。

  山藥薏米粥

  【原料】淮山藥30克，大棗20枚，肉桂0.5克，薏米30克。

  【做法】將上4物一起放入鍋內，加水一起熬煮成粥。

  【用法】每日1劑，連服4~5劑。

  【功效】健脾益腎。適用于脾腎氣虛引起的妊娠水腫。

  赤豆米仁粥

  【原料】赤小豆、米仁各15克，粳米適量，紅糖適量。

  【做法】將赤小豆、米仁、粳米一起加水煮粥，放入紅糖調味。

  【用法】隨意食用。

  【功效】健脾行水。適用于妊娠脾虛水腫。膚色淡黃，皮薄光亮，氣短懶言，口淡無味，食欲缺乏，大便溏薄。

  鯉魚蘿卜飲

  【原料】鯉魚1條（重約500克），白蘿卜120克，精鹽、胡椒粉、蔥段、姜片各少許。

  【做法】

  ①將鯉魚去鱗及鰓，剖腹去內臟，洗凈。蘿卜洗凈切塊備用。

  ②將炒鍋置火上，放入鯉魚、蔥段、姜片稍煮，加入蘿卜塊煮至魚熟、蘿卜爛，加入精鹽、胡椒粉即成。

  【用法】吃魚、蘿卜，取湯代茶飲，每天口服1次，連服10~20天。

  【功效】行氣、利水、安胎。適用于氣滯濕阻的脘悶腹脹、納差的妊娠水腫。

  雞蛋糕

  【原料】面粉750克，雞蛋8個，瓜子仁10克，青紅絲10克，白糖250克，熟豬油15毫升。

  【做法】

  ①先將面粉攤放在盤內，上鍋蒸熟后晾涼；把雞蛋液磕在盆內，用筷子向一個方向打20分鐘上勁，加入白糖，再攪打5分鐘，倒入蒸熟的面粉和勻。

  ②用15個鐵制的模具，用熟豬油擦一遍，將瓜子仁、青紅絲分別放在模具底層，再把調好的雞蛋面糊灌入模具中，灌至八成滿，把模具放入蒸屜內用旺火蒸約15分鐘，出籠后稍晾，扣入盤中即成。蒸糕也可以用一鐵盆蒸熟，晾涼后切塊。

  【用法】隨意食用。

  【功效】糕松軟，昧甜香。此糕營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類和各種維生素、礦物質。適合孕婦及孕婦合并蛋白質缺乏癥、水腫、貧血、高血壓者食用。

  山楂豆沙糕

  【原料】山楂糕25克，赤豆沙20克，白糖10克，面粉5克，淀粉5克，雞蛋1個，花生油50毫升（實耗5毫升左右）。

  【做法】

  ①將山楂糕切成薄片，每片從中間切一刀呈夾層狀。每夾層內塞入豆沙少許，備用。將蛋清用筷子抽打起泡，放入面粉、淀粉調成糊狀。

  ②炒鍋置大火上，放入花生油燒至五成熱時，將夾沙山楂糕放到蛋清糊中掛糊，逐塊入鍋炸成金黃色，撈出瀝油，裝盤。

  【用法】糕上撒上白糖，即可服用，常服用o

  【功效】健脾補胃，利濕消腫，滋補調臟。適用于脾胃虛弱、濕盛食滯、水腫腹脹等。

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