懷孕后期，寶寶不斷長大，壓迫準媽媽的消化系統(tǒng)。準媽媽常常吃了幾口飯就覺得飽了，但實際上營養(yǎng)卻不夠，此時一些既可以解饞，而且營養(yǎng)豐富的健康零食必不可少。

  燜杏仁：把杏仁放在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，能為寶寶帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

  香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。

  麥片制成的麻花卷：可增加纖維素、碳水化合物，還可補充熱量。

  半個香蕉卷進全麥面包：鉀加蛋白質(zhì)等于一個營養(yǎng)的超級零食。

  全熟的白煮蛋配面包片：隨時可以取得的蛋白質(zhì)。

  獼猴桃做成的果昧飲品：完美的維生素C來源。

  葡萄及番茄沙拉：含有豐富維生素C的營養(yǎng)小補品。

  新鮮的櫻桃配酸奶：甜甜的滋味，含有豐富的維生素C。

  藍莓或者藍莓干：美味的維生素C，讓你備感驚喜。

  芒果果醬：豐富的胡蘿卜素，有助于胎兒的細胞成長。

  青色甜豌豆：煮熟冷卻后加糖食用，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵及鈣。

  蔬菜面包片：在獲得美昧的同時包含了各種蔬果。

  低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)。

  粗糧制成的可口蛋卷：在可口蛋卷上加上一條條黑色的糖漿就成為可以補充鐵的小甜點。

  蘋果片配奶酪片：不僅是吃水果，而且是取得膳食纖維和鈣的很好途徑。

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