好的習慣是學習效果好的保證。一個好的習慣是學習能繼續(xù)下去的保證，沒有好的習慣就如同走路沒有正確的姿勢，如果我們走路時習慣彎腰駝背，最終會直不起腰來。再如我們使用筷子，每個人都有自己用筷子的習慣，很少有人能在成人之后將用筷子的習慣改過來。

  有的小孩一學習就開始到處找東西，一會兒找這，一會兒找那，等都找到了也該睡覺了。這就是沒有養(yǎng)成一個良好的習慣。為什么說是良好的習慣而不說良好的學習習慣？這里要注意一點：人是一個完整的個體，其每一個想法、每一種行為都是相互關聯(lián)的，不可能將其獨立分開。打個比方，一個人一直習慣用右手吃飯，卻突然想用左手吃，吃得順利與否可想而知。

  青少年時期正是成長發(fā)育的階段，每一個好習慣的養(yǎng)成都是有必要的。好習慣不僅是良好學習的保證，也是能否成為國家棟梁的基石。培養(yǎng)好習慣應注意以下幾方面。

  1．培養(yǎng)好的生活習慣

  培養(yǎng)好的生活習慣是培養(yǎng)其他習慣的前提，好的生活習慣包括良好的起居習慣、好的鍛煉習慣和日常生活的有條理性。

  良好的起居習慣是指養(yǎng)成定時起居，早睡早起的習慣。小學生應維持十個小時以上的睡眠，中學生應有九個小時以上的睡眠時間。晚上應在十點以前休息，超過十點就會影響身體健康。有些學生常常在上午上課時打瞌睡，教師對這些學生進行調(diào)查之后，發(fā)現(xiàn)他們都在晚上十點以后才上床休息。這些學生上課聽不好課，晚上要加倍補回；熬夜過后，第二天上課精力就不能集中，如此下去形成惡性循環(huán)，直接影響學習效果。另外，中午的休息也是必要的，中午休息的時間不需太長，專家指出：午休時間在半小時到一小時之間最合適。也就是說，中午只要有一點時間用來休息就可以了。所有的老師都反映學生經(jīng)過午休后，下午上課的精力非常集中，沒有午休的學生下午上課時，有時叫都叫不醒，更不要說聽課了。

  但是僅通過休息還不能達到身體好的目的，還應加強身體的鍛煉，適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì)，還能使大腦得到休息。因為人在運動時主要調(diào)動的是小腦的活動，而大腦會得到相應的休息。在經(jīng)過長時間的思考、學習后進行一些體育活動，會增加血液中的氧氣含量，使大腦得到更多的氧分，進而使大腦得到休息。但是鍛煉也要選對時間，通常在飯后一小時內(nèi)不應從事體育活動。有人有早晨鍛煉身體的習慣，早晨鍛煉身體應注意活動量，進行一些慢跑、做早操、深呼吸之類的活動，達到微汗的程度正好，一旦有累的感覺，就說明活動過量了，而活動過量會影響一天的工作與學習。另一個鍛煉時間是在學習、思考一小時后，進行10～20分鐘的體育活動，這是一個很好的調(diào)節(jié)。大運動量的活動應安排在下午四五點鐘進行，這時鍛煉身體可以使運動機能達到最佳狀態(tài)。

  生活的條理性是指日常生活安排要有條理，什么時間干什么事，先做什么事后做什么事。每一件事情的前后安排要有因果順序，這種條理性的培養(yǎng)會影響孩子的一生，是一種思維模式的訓練。安排好每一件事不是一件容易的事，例如，如何有效地利用早上的時間。通常早上起床到上學之間的時間很短，如果起床后先將早餐加熱，然后再去刷牙洗臉，刷牙洗臉后，早餐也熱好了，雖然只是節(jié)省了五六分鐘的時間，但配合其他有條有理的計劃，省下來的時間當然就不只五六分鐘了。是否能將生活安排得有條不紊會關系到其他習慣的養(yǎng)成。

  總之，家長如果能使孩子養(yǎng)成定時起居的習慣，保證充足的睡眠時間，適量、適時地運動，并將日常生活安排得當，對孩子來說是得益一生的事。

  2.培養(yǎng)好的思維習慣

  青少年的思維有自己的特點。首先，青少年的抽象思維逐漸占據(jù)主導地位，但形象思維仍有重要作用，這一時期是邏輯思維形成的重要時期；其次，青少年思維活動的組織性、創(chuàng)造性、獨立性和批判性有了明顯的發(fā)展，尤其是批判性，大部分青少年都具有叛逆心理；再次，青少年的思維較片面性、表面性，比較浮躁；青少年的思維還有一個重要特性，就是有豐富的想象力，尤其是空間想象力的發(fā)展最為突出。

  了解了青少年思維的特點，家長就要從以下幾個方面來培養(yǎng)其思維習慣。第一，培養(yǎng)青少年思維的廣闊性與深刻性。廣闊性是指橫向思維的發(fā)展，是指善于把事物的各方面聯(lián)系起來，全面地思考問題。深刻性是指縱向思維的發(fā)展，是指能夠透過現(xiàn)象，深入本質(zhì)，善于抓出事物的主要矛盾。第二，培養(yǎng)思維的邏輯性。這是指提出問題要明確，推理要嚴謹，論證要充分，論據(jù)要確鑿，結(jié)論要正確。第三，培養(yǎng)思維的靈活性與敏銳性。即善于舉一反三，能隨機應變，解決問題迅速、果斷。第四，培養(yǎng)思維的獨立性與批判性。獨立性是指獨立發(fā)現(xiàn)、思考、解決問題，不依賴、不盲從。批判性是指要敢于懷疑，不輕信“權威”，對問題有自己的見解。第五，培養(yǎng)思維的創(chuàng)造性。沒有創(chuàng)造性的思維就如同一潭死水，最終會干涸。創(chuàng)造性的思維是在“求同”的基礎上“存異”，不墨守成規(guī)，善于利用新知識、新概念去改造舊概念。

  3.培養(yǎng)好的學習習慣

  好的學習習慣是在好的生活習慣和好的思維習慣的培養(yǎng)過程中產(chǎn)生的，有好的生活習慣和思維習慣才會有好的學習習慣，我們無法將三者完全分離。從根本上講，好的學習習慣就是將好的生活習慣和好的思維習慣應用于學習當中。好的學習習慣具有以下特點：第一，善于預習、復習，溫故知新；第二，善于總結(jié)，總結(jié)過程涵蓋了思維的廣闊性、深刻性、靈活性、敏銳性、獨立性、批判性、邏輯性、創(chuàng)造性等，總結(jié)的過程是知識的升華過程，只有總結(jié)才能使知識連成片、連成網(wǎng)；第三，好的學習習慣是有目的的、有計劃的，沒有目的、計劃的學習就像沒頭的蒼蠅亂飛亂撞，事倍而功半。

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