除了煙酒、藥物、射線等有毒物質(zhì)，環(huán)境污染、食品污染的問題也不容忽視。為了最大限度地避免這些危害，給準父母們的建議有：

  ① 新鮮的天然綠色食品是首選，避免食用或者少食用含有色素、添加劑、防腐劑的加工食品。

  ②不吃含致癌物質(zhì)的腌制食品。

  ③ 要食用浸泡、洗凈后的蔬菜和削皮了的水果。

  ④ 少喝含有咖啡因的飲料。

  ⑤ 不要用微波爐加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯飯盒中的化學(xué)物質(zhì)會在加熱過程中釋放出來進入飯菜，用瓷器加熱飯菜更不可取，因為瓷器含鉛量很高。

  ⑥ 不要用泡沫塑料飯盒盛飯菜，以杜絕其在加熱時產(chǎn)生的有毒物質(zhì)二惡英。

  ⑦ 平衡膳食、加強營養(yǎng)：從孕前3個月開始，要合理飲食。注意多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素豐富的食品。偏食、挑食對精子質(zhì)量和準媽媽體質(zhì)都不利。

  ⑧停止避孕、找好醫(yī)院：口服避孕藥的女性應(yīng)在停藥6個月以后再懷孕?？诜茉兴幹械拇萍に亍⒃屑に貢μ旱男云鞴佼a(chǎn)生影響。上節(jié)育環(huán)者取環(huán)后要有2～3次正常月經(jīng)后再懷孕。人流、早產(chǎn)后要等6個月以后再懷孕。

  準父母應(yīng)根據(jù)自己的健康狀況、經(jīng)濟條件、居住地點及醫(yī)療水平選擇一家孕期保健和分娩的醫(yī)院。一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院，并了解該醫(yī)院是否具有自己需要的孕前、圍生期、產(chǎn)時和產(chǎn)后的保健服務(wù)。

  ⑨ 積極“充電”，全面準備：如果時間和精力允許，準父母應(yīng)該開始有目的地學(xué)習(xí)一些懷孕、分娩、育兒方面的知識，構(gòu)建起自己的知識框架，這對于順利地迎接新生活的來臨是絕對有好處的。同時，還應(yīng)該了解與母嬰關(guān)系密切的相關(guān)領(lǐng)域的內(nèi)容，比如營養(yǎng)、嬰幼兒心理、育兒理念以及音樂、美術(shù)等領(lǐng)域。準父母應(yīng)該明白，同十月懷胎相比，育兒的過程更為漫長和復(fù)雜，嬰幼兒發(fā)育的每個階段都有著獨特的心理和表現(xiàn)，父母在育兒理念上應(yīng)該達到一致，在孩子每個發(fā)育階段到來之前提前做好準備，以幫助孩子順利地成長，而不做“事后諸葛亮”，為自己不理解孩子的做法而后悔，時光不會重來，每個孩子的成長歷程都只有一次。

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