腰部體袒不正，用力不當(dāng)或負重過大等均可使腰部肌肉、韌帶扭傷或腰椎小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓而導(dǎo)致本病。扭傷后腰部疼痛，咳嗽、噴嚏、用力排便等均可使腰痛加重。腰部活動受限。嚴重者常以兩手撐腰，行走緩慢，以防因活動而使腰痛加重。

  按摩方法如下。

  1．揉腰法

  疊掌。掌根自上而下揉兩側(cè)腰肌，左右各5遍。

  2．順腰法

  雙拇指自上而下順腰部痛，共30遍。

  3．撥腰法

  雙拇指自上而下?lián)苎客袋c，共30遍。

  4．撥委中穴法

  拇指依次撥兩側(cè)委中穴，各10次。

  5．斜扳法

  受術(shù)者側(cè)臥，上腿屈曲，下腿伸直。施術(shù)者一前臂向前頂推其肩前部；另前臂向懷里攬扳其臀骶部。兩臂同時用力，驟然推、扳，左右各1遍。

  6．背法

  施術(shù)者與受術(shù)者背背相對，雙臂相挽。施術(shù)者向前彎腰，將受術(shù)者背起，顛動數(shù)次后放下，共2遍。

  7．捏揉耳腰椎穴法

  雙手拇食指各自相對，捏住兩耳廓腰椎穴揉動，左右各50次。

  肩部扭挫傷：

  肩部軟組織扭挫傷多由跌仆扭捩等引起，均有明顯外傷史?；紓?cè)肩部疼痛，局部腫脹，肩關(guān)節(jié)活動受限。如不能及時治愈，則可繼發(fā)為肩部勞損或肩關(guān)節(jié)周圍炎。

  按摩方法如下。

  1．握肩法

  單手指掌相對，自上而下握肩三角肌部，共10遍。

  2．順肩法

  單拇指或中三指順患側(cè)肩部痛點，共30遍。

  3．屈伸按肩法

  治肩前痛。一手握患側(cè)前臂，在被動前屈后伸活動患側(cè)肩關(guān)節(jié)的同時，另手中三指按肩前部痛點，共30遍。

  4．外展按肩法

  治肩外側(cè)痛。一手握患側(cè)前臂，在被動外展活動肩關(guān)節(jié)的同時，另手拇指按肩外側(cè)部的痛點，共30遍。

  5．搖肩按肩法

  治肩后痛。一手握患側(cè)前臂，在被動向前環(huán)轉(zhuǎn)活動肩關(guān)節(jié)的同時，另手拇指按前后部痛點，共30遍。

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