胸部與腹部是人體的重要的組成部分，閑暇時對其多進行揉搓，對自己的身體是很有好處的，幫助伴侶按按摩，則是溫馨又有實際功效。下面就讓我們來學習如何幫助對方按摩胸部與腹部吧。

  【胸部保健推拿法】

  1．揉天突穴

  夫妻一方仰臥位，另一方用中指螺紋面揉其胸骨上窩正中處的天突穴約50次。揉時應注意不可用力向里按，以防窒息。

  功效：止咳平喘。

  治療：喘咳、胸悶胸痛。

  2．揉膻中穴

  夫妻一方仰臥位，另一方用中指螺紋面揉其胸骨正中線，平男性乳頭處的膻中穴約50次。

  功效：止咳平喘、理氣。

  治療：咳喘、胸悶胸痛。

  3．擦胸部

  擦丈夫胸部時，可取仰臥或坐位，妻子可以用右手小魚際橫擦其胸部由上到下，從鎖骨下開始向下直擦至肋弓端，往返3遍。

  擦妻子胸部時，可取仰臥或坐位，丈夫用右手小魚際沿妻子鎖骨下緣橫擦到乳房處，改用食、中、無名、小指指腹豎擦胸骨，往返3遍。（一般擦時需避開乳房，特殊情況應視治療目的定）再沿乳房下改為橫擦至肋弓端，往返3遍。擦時應涂適量的潤滑油，以防止皮膚破損。

  功效：寬胸理氣，平喘。

  治療：胸悶、氣喘。

  【腹部保健推拿法】

  1．揉中脘穴

  夫妻一方仰臥位，另一方用右手食、中、無名、小指指腹揉其臍上4寸處的中脘穴，作順時針環(huán)旋轉(zhuǎn)動，壓力輕，動作協(xié)調(diào)有節(jié)律，一般可揉5分鐘。

  功效：調(diào)理胃腸，助消化。

  治療：胃痛、腹脹、嘔吐、消化不良。

  2．揉臍

  夫妻一方仰臥于床，另一方用右手掌根揉肚臍處，作順時針環(huán)旋轉(zhuǎn)動，用力適當，一般揉約2分鐘為宜。

  功效：調(diào)理胃腸功能。

  治療：腹痛、泄瀉。

  3．揉氣海穴

  夫妻一方仰臥位，另一方用右手掌根揉臍下1.5寸處的氣海穴，操作時要有節(jié)律的順時針環(huán)旋轉(zhuǎn)動，約2分鐘。

  功效：補益腎精。

  治療：腹痛、月經(jīng)不調(diào)、遺尿。

  4．揉關(guān)元穴

  夫妻一方仰臥于床，另一方用右手掌根揉臍下3寸處的關(guān)元穴，治療時可作有節(jié)律的順時針環(huán)旋轉(zhuǎn)動，約2分鐘。

  功效：調(diào)理腸胃、補益腎精。

  治療：腹痛、痛經(jīng)、遺尿。

  5．摩腹

  夫妻一方仰臥位，另一方用右手全掌貼附在腹部作有節(jié)律性的順時針環(huán)旋轉(zhuǎn)動。操作時，夫妻一方的肘關(guān)節(jié)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動作緩慢協(xié)調(diào)，約3分鐘。

  功效：調(diào)理胃腸功能。

  治療：脘腹疼痛、腹瀉、嘔吐。

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